孩子真的能在陽光下制造鈣嗎?東營兒童醫(yī)院哪家好?在孩子的生長發(fā)育過程中，補鈣已經(jīng)成為很多家長重視的事情之一。當孩子出現(xiàn)一些缺鈣癥狀，如睡眠不安、出牙延遲等，家長會感到焦慮，采取一些補鈣措施。但是很多家長不知道的是，除了補鈣，適當?shù)年柟庖彩欠浅Ｖ匾囊粋€環(huán)節(jié)。平時多帶孩子曬太陽也能起到補鈣的作用，只是要知道有曬日光浴的較佳時間段。

孩子真的能在陽光下制造鈣嗎?

陽光是兒童體內合成維生素D的天然原料。經(jīng)常曬太陽可以幫助身體獲得足夠的維生素d，當陽光中的紫外線進入體內時，可以促進皮膚中的7-脫氫膽形成前維生素D3，再根據(jù)皮膚溫度轉化為維生素D3。這些物質會通過淋巴進入血液，然后通過肝臟和腎臟變成活性維生素D。維生素D是一種促進鈣吸收的物質，可以使體內的鈣快速被吸收。因此，定期曬太陽促進補鈣是有科學依據(jù)的。陽光中的紅外線還可以通過皮膚進入皮膚組織起到保暖作用，可以促進身體的新陳代謝，促進血液循環(huán)，從而加快血液中維生素D的運轉，達到快速被身體吸收的補鈣效果。

有沒有曬太陽的較佳時間?

有醫(yī)生指出，早上6: 00 ~ 10: 00通常是曬太陽的較佳時間，因為此時陽光中的紅外線充足，而紫外線較弱，既能防止皮膚被紫外線灼傷，又能起到活血化瘀的作用?；蛘呦挛?: 00 ~ 5: 00，也是曬太陽的合適時間。此時太陽即將落山，紫外線相對較弱。

父母在戶外曬太陽應該注意什么?

，時間要逐漸過度。

當你開始帶孩子出去曬太陽時，不要讓他們在太陽下曬太久。你可以先把它們暴露在陽光下十分鐘，然后逐漸過渡到半小時。隨著時間的延長，孩子的皮膚和身體可以適應陽光，從而慢慢促進維生素D的生成，幫助補充鈣質。

第二，不要在室內曬太陽。

有些家長可能擔心直接暴曬會對孩子的皮膚造成傷害，會直接選擇室內暴曬，但不知道這種方法不可取，因為室內暴曬因為紫外線的波長比較短，無法穿透玻璃，所以達不到轉化效果，也不促進補鈣。因此，帶孩子到戶外直接暴露是有用的。

孩子真的能在陽光下制造鈣嗎?東營兒童醫(yī)院哪家好?小貼士：孩子曬太陽可以促進補鈣。所以，父母希望孩子的身體更好地吸收鈣，不妨平時帶孩子做一些戶外運動，讓孩子接受陽光的照射。