成都哪個醫(yī)院治療早泄好男性頻繁遺精的鍛煉方法？         

男性頻繁遺精的鍛煉方法？醫(yī)師介紹：**子到了十四五歲，有時會在睡夢中不知不覺地發(fā)生泄精的現(xiàn)象，這是遺精。遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，是**子性發(fā)育逐步趨向成熟的標志。

遺精只要不是頻繁發(fā)生，對健康不會產(chǎn)生影響。但是，如果遺精過于頻繁，比如1～2天有1次，或者一有性沖動排精，那是病態(tài)了。頻繁遺精會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發(fā)黃，影響身心健康。體育lf對增強體質(zhì)，調(diào)整神經(jīng)功能，治療遺精有獨特的功效。下面介紹幾種簡便易行的方法：

靜力半蹲站樁法：挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續(xù)時間可逐漸延長，重復次數(shù)亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法：取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數(shù)可逐漸增加。

自我推拿法：用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕推拿丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部z細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過推拿這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

提肛運動法：坐在床上做收縮肛部的動作，酷似強憋大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。

冷水沖洗法：在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

這里需要指出，體育lf治療遺精不是幾次能奏效的，只有樹立恒心，堅持不懈，才能收到良好的效果。另外，在采用體育lf時還要注意把精力主要放在學習與工作上，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多參加集體活動，建立合理的生活制度，養(yǎng)成良好的生活習慣：戒除；早睡早起，早晨不貪睡，醒了起床，睡前不要喝太多的水；用熱水洗腳，做到上術(shù)即能入睡；床鋪不要太軟太暖，被子不要太重太厚，貼身衣物要寬松；睡眠姿勢以側(cè)臥為好，不要憋小便（因脹滿的膀胱會興奮性神經(jīng)，引起性核心興奮而遺精）等等。須知，這些方面也是減少遺精不可缺少的。