在成都由于氣候濕潤(rùn)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者數(shù)量不少。對(duì)于這類患者而言，日常護(hù)理中保護(hù)關(guān)節(jié)功能、防止關(guān)節(jié)變形至關(guān)重要。以下是一些實(shí)用的護(hù)理要點(diǎn)。

注意關(guān)節(jié)保暖

成都冬季濕冷，夏季多雨，關(guān)節(jié)容易受寒濕侵襲?；颊咭鶕?jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，尤其要注意關(guān)節(jié)部位的保暖?？膳宕髯o(hù)膝、護(hù)腕、手套等保暖用品。夏天使用空調(diào)時(shí)，溫度不宜調(diào)得過(guò)低，避免直吹關(guān)節(jié)。

合理安排休息與活動(dòng)

休息能讓關(guān)節(jié)得到放松和恢復(fù)，但過(guò)度休息又可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。患者應(yīng)保證充足睡眠，同時(shí)進(jìn)行適度活動(dòng)。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、太很拳、八段錦等。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，防止關(guān)節(jié)損傷。運(yùn)動(dòng)前可先進(jìn)行簡(jiǎn)單熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸放松。

保持正確姿勢(shì)

無(wú)論是站立、坐姿還是睡姿，都要保持正確姿勢(shì)，減輕關(guān)節(jié)壓力。站立時(shí)，雙腳平穩(wěn)著地，挺胸收腹;坐著時(shí)，選擇有良好支撐的座椅，腰部挺直，膝蓋與臀部保持同一水平線;睡覺時(shí)，可選擇硬板床，仰臥位時(shí)在膝蓋下方墊一個(gè)薄枕頭，使膝關(guān)節(jié)微屈，側(cè)臥位時(shí)可在兩腿之間夾一個(gè)軟枕。

飲食調(diào)理

合理飲食有助于增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)關(guān)節(jié)健康也有主動(dòng)作用。多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜和水果?？刂聘咛?、高脂肪、高鹽食物的攝入，避免加重關(guān)節(jié)炎癥。此外，可適當(dāng)食用一些具有祛濕、消炎作用的食物，如薏仁、紅豆、生姜等。

定期復(fù)查與監(jiān)測(cè)

患者要按照醫(yī)生的建議定期復(fù)查，及時(shí)了解病情變化。同時(shí)，學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)關(guān)節(jié)癥狀，如疼痛、腫脹、活動(dòng)度等。如果發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)癥狀加重或出現(xiàn)新的不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

通過(guò)以上日常護(hù)理要點(diǎn)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可以更好地保護(hù)關(guān)節(jié)功能，降低關(guān)節(jié)變形的危險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。