長春看脫發(fā)去什么醫(yī)院-飲食上脫發(fā)要注意什么？說到脫發(fā)，人們認為大家都很熟悉。很多人脫發(fā)，剛開始可能不會太大。但如果脫發(fā)發(fā)展下去，會嚴重影響患者的外在形象，也會對其心理造成壓力。他們需要盡快擺脫疾病，所以他們應(yīng)該更加注意他們的飲食。飲食上脫發(fā)要注意什么？

1.脫發(fā)和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、堅果、芒果等蔬果中含有較多的維生素A，動物肝臟、魚、蝦、蛋中也含有較多的維生素A，維生素B能促進頭皮代謝，一般存在于新鮮蔬果和全谷類中，應(yīng)多吃含維生素的食物。

2.脫發(fā)患者多吃高蛋白、維生素含量豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品、海鮮、新鮮蔬菜、水果等。油脂分泌多的人多吃多組纖維類食物和雜糧，平時多吃山楂、草莓之類的，有利于控制頭發(fā)的油膩感。

3.脫發(fā)患者應(yīng)控制脂肪類飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等。，并且需要少吃含糖食物，忌濃茶，忌辣椒、生蒜等興奮性食物。

4.多吃含碘量高的食物，有助于頭發(fā)快速生長，如海帶、苔蘚、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子等。建議患者常吃富含植物蛋白的食物，如燕麥、花生、玉米、核桃、豆制品等。

5.維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分?；颊邞?yīng)多吃富含維生素E的食物，如黑芝麻、芥末、菠菜等。

溫馨提示:脂肪性脫發(fā)應(yīng)少吃油膩食物，加強體育鍛煉?；瘜W性脫發(fā)不宜使用興奮性染發(fā)劑、燙發(fā)劑和劣質(zhì)洗發(fā)水。營養(yǎng)性脫發(fā)要加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃。