預(yù)防膽囊結(jié)石有很多的辦法，比如改善我們的飲食，日常的做運(yùn)動(dòng)等等，不過(guò)我們也要注意細(xì)節(jié)，那么日常預(yù)防膽囊結(jié)石的幾大細(xì)節(jié)是什么呢?針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

一、飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食或饑一頓飽一頓。有規(guī)律的進(jìn)食(一日三餐)是預(yù)防結(jié)石的方法，因?yàn)樵诮硶r(shí)膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時(shí)膽/卵磷脂大泡容易形成，膽汁的粘稠度亦增加，終于形成膽泥。如果進(jìn)食，當(dāng)食物進(jìn)入十二指腸時(shí)，反應(yīng)性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，這時(shí)大量的粘稠和含有膽泥的膽汁被排出到達(dá)腸內(nèi)。因此可以防止結(jié)石的形成。食物以清淡為宜，少食油膩和炸，烤食物。

二、不要食過(guò)多高脂食品，防止肥胖。每晚喝一杯牛奶或早餐進(jìn)食一個(gè)煎雞蛋，使膽囊定時(shí)收縮，排空，減少膽汁在膽囊中的停留時(shí)間。選擇合理的飲食結(jié)構(gòu)，避免高蛋白，高脂肪，高熱量的飲食習(xí)慣。適當(dāng)食用纖維素豐富的食物，以改善膽的排泄，防止結(jié)石的形成。

三、注意飲食衛(wèi)生。膽道蛔蟲(chóng)癥是膽囊結(jié)石發(fā)病原因之一。

四、保持膽囊的收縮功能，防止膽汁長(zhǎng)期郁滯。對(duì)長(zhǎng)期禁食使用靜脈內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的病人，應(yīng)定期使用膽囊收縮藥物，如膽囊收縮素等。主動(dòng)治療能引起膽囊結(jié)石的一些原發(fā)病。如溶血性貧血和肝硬變，因?yàn)檫@些病易誘發(fā)膽囊膽色素結(jié)石病。甲狀腺功能低下的人，甲狀腺功能差，導(dǎo)致機(jī)體基礎(chǔ)代謝率下降，消化功能，膽囊，膽道的收縮功能便相應(yīng)減弱，引起膽汁流出變緩，滯留淤積和濃縮而析出沉淀，從而引起結(jié)石。肝炎會(huì)引起肝細(xì)胞變性，從而不能產(chǎn)生健康的膽汁，也會(huì)引起結(jié)石。

預(yù)防上還要注意，要改變靜坐生活方式，多走動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)。還要養(yǎng)性，心情不暢的人可引發(fā)或加重此病，要做到心胸寬闊，心情舒暢。