1、使用眼睛的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：有些青少年連續(xù)看書(shū)、電視、手機(jī)等3-4小時(shí)都不休息，直到晚上才睡覺(jué)休息，這樣不僅影響身體健康，而且眼睛也會(huì)超負(fù)荷使用，導(dǎo)致眼睛內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，得不到正常休息。長(zhǎng)期如此，當(dāng)看向遠(yuǎn)處一段時(shí)間，眼部肌肉就很難放松，處于痙攣狀態(tài)，這樣看著向遠(yuǎn)處時(shí)就會(huì)感到模煳，從而導(dǎo)致近視。因此，北京美爾目眼科醫(yī)生建議青少年看書(shū)、寫(xiě)字或看電視40-50分鐘以后，應(yīng)立刻休息一會(huì)兒，并讓眼睛遠(yuǎn)眺一會(huì)，這樣才能及時(shí)預(yù)防近視。
      2、看書(shū)時(shí)離眼睛太近：青少年因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼而導(dǎo)致近視是很常見(jiàn)的。青少年的眼睛有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，當(dāng)書(shū)本和眼睛的距離在7-10厘米時(shí)，仍然能看清物體。但是如果經(jīng)常在這個(gè)距離看書(shū)、寫(xiě)字，會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)非常緊張，進(jìn)而形成屈光調(diào)節(jié)性近視，也稱(chēng)為假性近視。
      3、課桌不符合設(shè)計(jì)要求，寫(xiě)字姿勢(shì)不正確：若桌椅離的太低，會(huì)使頭不自在的前傾，嵴柱彎曲，胸前受壓，眼睛的調(diào)節(jié)能力也變得相對(duì)比較緊張；若桌椅離的太高，使雙腳懸空，下肢會(huì)容易不自覺(jué)擺動(dòng)，導(dǎo)致孩子無(wú)法保持一個(gè)正確的坐姿。這些都會(huì)使孩子的眼睛出現(xiàn)疲勞，時(shí)間一長(zhǎng)就容易出現(xiàn)引發(fā)近視。
      4、開(kāi)車(chē)或走路時(shí)看書(shū)：一些青少年為了充分利用時(shí)間，會(huì)邊走路時(shí)邊看書(shū)或是在行駛的汽車(chē)內(nèi)看書(shū)，這對(duì)眼睛非常不好。由于車(chē)廂的震動(dòng)，身體在會(huì)抖動(dòng)，眼睛與書(shū)本之間的距離不能固定，再加上車(chē)內(nèi)光線(xiàn)條件差，會(huì)進(jìn)一步增加眼睛的負(fù)擔(dān)，這往往也會(huì)造成近視。
      北京美爾目溫馨提醒：當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子近視后，家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子去正規(guī)專(zhuān)業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光。如果是真近視，就需要及時(shí)配鏡矯正。