寒假期間，很多孩子無(wú)節(jié)制地使用電子產(chǎn)品，加上不健康的用眼習(xí)慣，超60%的中小學(xué)生在假期都出現(xiàn)了視力下降。

北京美爾目眼科醫(yī)生提醒：青少年兒童正處于視力發(fā)育的敏感期，家長(zhǎng)除了要注意孩子的用眼習(xí)慣，建議開學(xué)前帶孩子進(jìn)行一次全面的眼健康檢查，及時(shí)掌握孩子的眼健康情況。

孩子的視力發(fā)展有四個(gè)關(guān)鍵階段，在不同的階段，要帶孩子做對(duì)應(yīng)的檢查。所以家長(zhǎng)要帶孩子做好“”四個(gè)檢查，一個(gè)建檔“，讓孩子做好從“防“到”控“的全過(guò)程近視管理。

一查

╱遠(yuǎn)視儲(chǔ)備╱

孩子還沒(méi)近視的時(shí)候，要查遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。我們需要通過(guò)定期檢查，了解孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是否充足，如果發(fā)現(xiàn)比較低值還少，則有即將近視的危險(xiǎn)。

當(dāng)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足時(shí)，眼睛在近距離看物體時(shí)可能出現(xiàn)模糊或眼部不適的癥狀。通過(guò)定期進(jìn)行眼睛檢查，眼科醫(yī)生可以評(píng)估遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的狀況，并根據(jù)需要提供適當(dāng)?shù)脑\療建議。

二查

╱真假近視╱

當(dāng)剛發(fā)現(xiàn)孩子看不清，要查真假近視。

如果錯(cuò)誤配鏡，可能導(dǎo)致孩子的近視弄假成真。區(qū)分真假近視，需要通過(guò)散瞳驗(yàn)光后，看孩子的度數(shù)是否仍為近視狀態(tài)，才能判定。

三查

╱成為高度近視的危險(xiǎn)╱

當(dāng)孩子已經(jīng)近視，就要查成為高度近視的危險(xiǎn)。

需要特別注意的是以下三種情況：

①家庭成員中是否有高度近視

②孩子在學(xué)齡前是否已經(jīng)近視

③孩子近視度數(shù)增長(zhǎng)速度是否過(guò)快

有以上三種情況的可能是高度近視高危險(xiǎn)人群。

高度近視是指近視度數(shù)達(dá)到一定程度的近視，其度數(shù)通常在600度或更高。遺傳因素是高度近視的主要危險(xiǎn)因素，但環(huán)境因素(如長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、缺乏戶外活動(dòng)等)也可能對(duì)其發(fā)展起作用。

早期的近視控制和定期眼睛檢查可以幫助識(shí)別高度近視的危險(xiǎn)，并采取相應(yīng)的預(yù)防措施。我們一定要采取科學(xué)的近視控制手段，避免孩子發(fā)展成為高度近視。

四查

╱ 高度近視并發(fā)癥 ╱

當(dāng)孩子已經(jīng)是高度近視，要查有否發(fā)生高度近視相關(guān)并發(fā)癥，如青光眼、視網(wǎng)膜膜脫離等。

因?yàn)楦叨冉曆廴巳旱难矍蚓拖褚粋€(gè)被吹大的氣球，而視網(wǎng)膜就類似于氣球壁受擠壓而變得很薄，容易發(fā)生嚴(yán)重的眼部并發(fā)癥甚至?xí)旅ぁ?

一檔

╱建立”屈光發(fā)育檔案“ ╱

美爾目眼科醫(yī)生建議，孩子從3歲開始建立屈光發(fā)育檔案，家長(zhǎng)可帶孩子到專業(yè)眼科醫(yī)院做眼健康檢查，建立兒童青少年屈光發(fā)育檔案。

屈光發(fā)育檔案建立后，每3~6個(gè)月進(jìn)行一次綜合視光檢查，能夠準(zhǔn)確地了解兒童裸眼視力、屈光度、眼軸長(zhǎng)度、角膜曲率、眼底情況等，對(duì)視力發(fā)育情況進(jìn)行動(dòng)態(tài)。

在不同的年紀(jì)對(duì)眼睛進(jìn)行觀察并記錄，不僅可以使家長(zhǎng)及時(shí)了解孩子的屈光發(fā)育狀態(tài)，還能根據(jù)記錄的屈光狀態(tài)，及時(shí)地提供適合孩子的個(gè)性化防控方案。

開學(xué)護(hù)眼

小貼士

01

保證適量戶外運(yùn)動(dòng)

家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)共同營(yíng)造良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，鼓勵(lì)孩子課間休息到室外活動(dòng)，引導(dǎo)孩子每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間累計(jì)兩小時(shí)以上。

02

減少持續(xù)近距離用眼時(shí)間

看書、做作業(yè)或使用電子產(chǎn)品連續(xù)用眼30-40分鐘左右，應(yīng)至少休息10分鐘，可眺望遠(yuǎn)處或做眼保健緩解眼疲勞。

03

科學(xué)使用電子產(chǎn)品

除必要的學(xué)習(xí)之外，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品。使用電腦時(shí)，電腦屏幕與眼睛之間距離建議不少于50CM。使用手機(jī)或平板電腦時(shí)，與眼睛之間距離也應(yīng)不少于33CM。

04

養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)習(xí)慣

正確讀寫姿勢(shì)，用眼環(huán)境敞亮讀寫姿勢(shì)要端正，保證光線充足適宜。做到眼睛離書本一尺、胸口離桌緣一拳、握筆手指離筆尖一寸。

不在走路、吃飯、臥床、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下讀書、寫字、使用電子產(chǎn)品。

05

保持均衡飲食和充足睡眠

三餐規(guī)律，不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，少吃甜食和辛辣食物。

小學(xué)生要保證每天不少于10小時(shí)的睡眠;中學(xué)生要保證每天不少于9小時(shí)的睡眠;高中生要保證每天不少于8小時(shí)的睡眠。