哎，你是不是經(jīng)常這樣：看書、寫字、盯著電腦屏幕，一看就是好幾個小時。你是不是覺得這樣沒什么？那你可就大錯特錯了！

想象一下，你的眼睛就像一臺專業(yè)相機，能自動調焦，看遠看近都能搞定。但長時間近距離看東西，眼睛就得不停地調焦，肌肉一直緊張，就像一直做運動的肌肉一樣，會累，會疲勞！

而且啊，長時間這樣，還可能讓你的視力下降，變成“四眼田雞”。這可不是開玩笑的！

那怎么辦呢？別急，我有幾個小妙招分享給你：

1?? 控制用眼時間：看書、寫字、看電腦都別太久，每30-40分鐘就要讓眼睛休息一下，看看遠處，做做眼保健。?????♀?

2?? 保持正確姿勢：別湊太近看書、寫字，眼睛離書本一尺遠，胸口離桌子一拳遠，握筆手指離筆尖一寸遠。這可是保護眼睛的秘訣哦！

3?? 少看電子產(chǎn)品：手機、電視、電腦這些，能少看就少看。特別是孩子，家長一定要控制他們的屏幕時間。

4?? 多參加戶外活動：陽光、新鮮空氣和運動，這都是保護視力的好幫手！羽毛球、足球、跑步都行！

5?? 定期檢查視力：如果發(fā)現(xiàn)視力下降了，一定要及時去醫(yī)院看看。別等到近視了才后悔哦！

北京美爾目醫(yī)院提醒，眼睛是心靈的窗戶，我們要好好照顧它們。別等到視力下降了才后悔莫及。從現(xiàn)在開始，讓我們一起保護好自己的眼睛吧！