哎，你是不是經(jīng)常這樣：看書、寫字、盯著電腦屏幕，一看就是好幾個(gè)小時(shí)。你是不是覺(jué)得這樣沒(méi)什么？那你可就大錯(cuò)特錯(cuò)了！

想象一下，你的眼睛就像一臺(tái)專業(yè)相機(jī)，能自動(dòng)調(diào)焦，看遠(yuǎn)看近都能搞定。但長(zhǎng)時(shí)間近距離看東西，眼睛就得不停地調(diào)焦，肌肉一直緊張，就像一直做運(yùn)動(dòng)的肌肉一樣，會(huì)累，會(huì)疲勞！

而且啊，長(zhǎng)時(shí)間這樣，還可能讓你的視力下降，變成“四眼田雞”。這可不是開(kāi)玩笑的！

那怎么辦呢？別急，我有幾個(gè)小妙招分享給你：

1?? 控制用眼時(shí)間：看書、寫字、看電腦都別太久，每30-40分鐘就要讓眼睛休息一下，看看遠(yuǎn)處，做做眼保健。?????♀?

2?? 保持正確姿勢(shì)：別湊太近看書、寫字，眼睛離書本一尺遠(yuǎn)，胸口離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆手指離筆尖一寸遠(yuǎn)。這可是保護(hù)眼睛的秘訣哦！

3?? 少看電子產(chǎn)品：手機(jī)、電視、電腦這些，能少看就少看。特別是孩子，家長(zhǎng)一定要控制他們的屏幕時(shí)間。

4?? 多參加戶外活動(dòng)：陽(yáng)光、新鮮空氣和運(yùn)動(dòng)，這都是保護(hù)視力的好幫手！羽毛球、足球、跑步都行！

5?? 定期檢查視力：如果發(fā)現(xiàn)視力下降了，一定要及時(shí)去醫(yī)院看看。別等到近視了才后悔哦！

北京美爾目醫(yī)院提醒，眼睛是心靈的窗戶，我們要好好照顧它們。別等到視力下降了才后悔莫及。從現(xiàn)在開(kāi)始，讓我們一起保護(hù)好自己的眼睛吧！