隨著社會的不斷進步，人們也逐漸認識到運動對人體的好處，所以現(xiàn)代社會，很多人會進行一些運動，但是要注意，運動雖然對身體的好處眾多，但是了解運動損傷及其預防才能更好的提高運動的安全系數(shù)，下面就一起來看看吧。

運動損傷及其預防：

在運動過程中及運動之后受機械性和物理性方面因素所產(chǎn)生的，造體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。在運動前做好預防措施可以降低意外損失的發(fā)生。

首先要認真做好準備工作，尤其是在進行較在劇烈的運動之前，比較好進行身體的預熱活動，可以采取適當?shù)淖鲆恍┥煅\行，彈跳動作等，讓身體肌肉處于放松狀態(tài)。而且要注意循序漸進地加強易傷部位或相對較弱部位的訓練,提高它們的功能,是預防運動損傷的一個積極手段。

然后要注意運動方式和適度。對于較強的運動，如籃球、足球等這類項目運動中，要注意上肢的力度，不要過分用力，并保持相對的緊張度，以防外來的突然性暴力動作，同時保持低重心，加固根底也是很好的自我保護方法。當因劇烈的運行或某種原因導致運動損傷時，要及時穩(wěn)固受傷部位，然后根據(jù)自己的受傷部位和程度，及時有效的進行必要的救治。受到運行損傷時，比較好不要到處亂走動，以免加重病情。

最后建議喜歡運動的人們常備玉林正骨水，這是一種用于治療跌打扭傷的老藥。此藥的適用范圍很廣，不過大多數(shù)人對它的認識都只停留在“正骨”二字，其實它對運動損傷有著非常神奇的療效!

正骨水具有消除肌肉疲勞的功效。有經(jīng)驗的運動員常會在進行劇烈運動前后涂抹正骨水，以預防肌肉拉傷，消除運動后的肌肉疲勞感。因此玉林牌正骨水也是中國男籃CBA聯(lián)賽作為官方供應的消除運動疲勞首選產(chǎn)品。而且，患有風濕、骨關節(jié)炎或在工作、運動后出現(xiàn)疲乏、肌肉酸痛的人若是在浴缸的水里倒入少量的正骨水進行藥浴，也可以迅速緩解各種不適的癥狀。

通過以上內容的介紹，相信大家對運動損傷及其預防已經(jīng)有所了解了。有些人為了追求運動效果，生病期間也不停止運動，這樣只會加重身體負擔，對身體健康造成影響，所以生病后就要停止運動。