水果對(duì)女生是非常有好處的，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還有美顏效果，可是在女性例假期間，并不是所有水果都是適合吃的。那么，女生例假期間吃什么水果好？什么水果又不宜吃呢？

例假期間吃什么水果好？

按中醫(yī)來說，食物分為四性，寒涼溫?zé)?。而月?jīng)期最適合吃的水果是“溫性”和“平和”的水果。溫性的水果有荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子和木瓜。

平和的水果則包括蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

女性經(jīng)期吃這兩種性味的水果，不僅可以補(bǔ)充水分和維生素，還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

一些水果如棗子和蘋果中還含有豐富的維生素C，容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

哪些水果經(jīng)期不宜吃？

但是，也有些水果是經(jīng)期不可以吃的哦！大家可一定要記好了！

女子體寒，如果再吃寒性水果，體內(nèi)寒氣無法散出，就會(huì)影響身體健康。所以寒性水果一定不要吃，其中最有代表性的就是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。同類的寒性水里還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

經(jīng)期盡量少吃這些寒性水果，但在平常還是可以少量吃的。

另外，酸澀和辛熱的食物也要少吃，如冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍和炸物、辣椒、胡椒、芥末，經(jīng)期內(nèi)食用，會(huì)造成血液不流暢的狀況。

看完上文，女生例假期間吃什么水果好都記住了吧。女生例假期間身體相對(duì)較為虛弱，要注意的生活細(xì)節(jié)很多，如清淡飲食、控制情緒、注意休息、防寒保暖等等，注意這些細(xì)節(jié)問題，才能保障身體健康。