相信絕大多數(shù)女性都有這個(gè)想法：愛吃什么就吃什么，吃多少也不會(huì)發(fā)胖。這也僅限于想象，并沒有人真的這樣去做。其實(shí)只要選對(duì)了食物就可以多吃不胖，那什么食物吃了不會(huì)發(fā)胖？

什么食物吃了不會(huì)發(fā)胖？

1、菠菜——每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及鐵質(zhì)豐富。菠菜以生吃最有益，烹調(diào)也不宜過久，以免損耗營(yíng)養(yǎng)。

2、豆類——無論它是什么顏色的豆，營(yíng)養(yǎng)都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質(zhì)卻有肉類般豐富。每一干豆供給95卡路里，蛋白質(zhì)6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。

3、蜜瓜——每三又二分之一只有30卡路里，蜜瓜含豐富的Va與Vv。

4、辣椒——無論辣或甜味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均高，尤其含纖維質(zhì)。一個(gè)青椒只有35卡路里，卻供應(yīng)各類維生素及礦物質(zhì)。

5、番茄——飯后吃一個(gè)中型番茄，有益而不會(huì)增磅。

6、生菜——由于含水份及大量張維 使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營(yíng)養(yǎng)最豐富。

7、麥包——全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多于番茄，但熱量卻只有35卡路里。

8、火雞——每去皮凈肉只有50卡路里，肉質(zhì)瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的食物。

9、草莓——每三又二分之一只有57卡路里、并含豐富的維生素。

10、比目魚——這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四，絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖。

以上就是關(guān)于什么食物吃了不會(huì)發(fā)胖的相關(guān)介紹了，大家都記住了吧。不發(fā)胖的食物是很多的，為了身體不會(huì)胖應(yīng)該盡可能地吃這一些食物，這對(duì)于人體的健康也會(huì)起到一定的輔助效果。