我們常說的臉色不好其實也就是指一個人的氣血不足。氣血是健康之本，相對來講生活中女人更易出現氣血不足情況，這可不是小事，一定要趕快調理才行，否對身體健康影響極大。下面就為大家介紹一下，四季皆宜的養(yǎng)生藥膳，希望對大家有所幫助。

木耳核桃枸杞羹(降血脂藥膳)

原料：黑木耳3～5朵，核桃仁2個，枸杞子10粒，大棗4枚。

做法：以上材料隔水燉10分鐘，每晨空腹吃下。

功效：黑木耳具有降血脂、調整心血管功能的功效，枸杞子甘平滋補肝腎，益精明目，有降血壓、血脂、血糖作用。該方對高血脂和高血壓的患者適用。

枸杞明目茶(明目藥膳)

原料：枸杞子9g，菊花少許。

做法：將枸杞子、菊花洗凈，加適量熱水沖泡即可。

功效：消除眼睛疲勞，有明目之功效。

海帶菠菜豆腐湯(防中風藥膳)

原料：海帶100g，菠菜50g，豆腐250g。

做法：將上物用水煮熟，加調味后食用。

功效：清熱利水，祛脂降壓，養(yǎng)血止血，益氣和中，生津潤燥，清熱解毒，有防止血管硬化作用。

酸棗仁粥(膳)

原料：酸棗仁12g，柏子仁12g，桂圓肉15g，粳米50g。

做法：先將粳米加水煮成粥，加入酸棗仁及柏子仁、桂圓肉煮熟后即可食用。

功效：酸棗仁養(yǎng)心、安神、斂汗，柏子仁、桂圓肉有寧心、益氣、調理營衛(wèi)的作用。二者合用可改善睡眠，增強腦力。

通過以上內容的介紹，相信大家對四季皆宜的養(yǎng)生藥膳已經有所了解了?，F代的人們都越來越重視養(yǎng)生，養(yǎng)生不僅是需要注意飲食搭配，還要進行適量的運動。