睡了一晚上，很多人希望早上起來好好的吃一頓，而且造成對人體健康也是極其重要的。但是往往事違人愿，沒有食欲讓很多人無奈，想吃，但是沒有食欲肯定是吃不下的，那么，為什么早上起來會沒食欲?相信這是很多人想了解的問題，下面就一起來看看吧。

早餐的時候很多人都感覺到匆匆忙忙的，尤其早晨起來覺得食欲特別不好，那么，為什么早上起來會沒食欲?分析兩條早晨食欲不好的原因：

第一，早上起來我們?nèi)说募毎潜粍悠鸫? 不像過去可以睡到陽光升起的時候自然醒，我們現(xiàn)在的情況是正在沉睡的時候，會因為這個原因、那個原因必須起床，這個時候起床體內(nèi)的細胞并沒有真正的喚起活性，這個時候我們需要的是用外力刺激他。

過去我們看老外早上起來洗澡，覺得不可思議，其實今天我們每天早上洗個澡是非常容易的了，也可以實踐這件事情，其實奧妙很簡單，就是通過洗澡的冷熱水交替打在身上，從而喚起細胞的興奮。

其實你進去沖三分鐘出來要比遛彎半小時省時間，我們老人提倡說早上起來走一走回來再吃飯，對于孕婦(孕婦食品)來說早上活動再吃飯，對于上班族來說沒有時間就沖一沖，這樣沖一沖體內(nèi)的新陳代謝就起來了，胃酸就開始排泄出來，這樣我們整個胃腸功能就開始啟動了、開始做工了。

第二，頭一天晚上吃得太多 因為我們的生活習(xí)慣，感覺只有晚上這餐是最豐富的、最有時間吃飯的，在家做飯也能做，在餐館也能盡興的吃、盡興的聊，反正晚上回家就睡覺了。但事實上晚上吃太多很難排泄。 第一，我們晚上代謝不如白天快，第二我們晚上代謝過程是很漫長的過程，體內(nèi)增加了巨大的負擔(dān)。

有人講我白天很忙，到晚上的時候覺得餓了，怎么好好補一補，中國人也常說這句話：晚上要吃少，我們老祖宗跟我們講晚上要補陰，所謂陰就是清淡的食物，蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)，還有我們的谷物，同時常常把魚類放在陰類。

我說這個話言外之意是晚上應(yīng)該有好的擇餐方式，要有利于消化(消化食品)，這樣到第二天早晨起來通過晚上攝取的蔬菜，我們就開始早上正常的排便。為什么早上要排便，實際上就是把體內(nèi)的垃圾清掃了，然后開始做工。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對為什么早上起來會沒食欲已經(jīng)有所了解了。早上食欲不好，晚上喝一點奶，對補鈣(鈣食品)有好處，總而言之晚上這頓飯的負荷應(yīng)該減少的。晚上吃多了肯定就影響早上的食欲。 所以要改變，說早上要增加食量，自然晚上的食量減下來。