北方的冬天寒冷而干燥，此時(shí)人們多有鼻、咽干燥不適及皮膚會(huì)干燥、瘙癢的感覺。在暖氣或空調(diào)充足的室內(nèi)，這種感覺更為明顯。“冬季吃水分充沛、營(yíng)養(yǎng)充足的水果，就是保養(yǎng)身體的天然‘保健食品’?！睜I(yíng)養(yǎng)師甘玲為大家介紹了幾種應(yīng)季水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和適應(yīng)人群。

    西柚

    西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。它含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。

    西柚還含有天然葉酸，是孕期婦女的首選水果。此外，它不但營(yíng)養(yǎng)豐富，更有助加快骨骼的生長(zhǎng)。

    甘蔗

冬天五種食物易中毒

    勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來。但是，由于甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。