工作壓力大，“薪情”不如意，職業(yè)倦怠，覺得工作沒有意義……如何應對種種職場煩心事，曾獲得首屆全國職業(yè)指導技能大賽冠軍的職業(yè)指導師葉莎近日向職場中人傳授了情緒減壓“八字訣”。

　　這八個字是“明、定、平、進、信、達、誠、調(diào)”。

　　“明”就是要認識自我、明確自我，明白自己喜歡干什么，適合干什么，最看中什么；“定”就是要有明確的定位和目標，了解自己和職業(yè)要求的差距；“平”就是要保持一顆平常心，擺脫浮躁；“進”就是要有進取心，常給自己施加壓力，規(guī)劃好自己的事業(yè)，開拓人際關(guān)系；“信”就是要樹立自信心，克服自卑心理；“達”就是要心胸豁達，氣量大。工作的容量要大，眼界要大；“誠”就是要真誠，保持本色不做作，不掩飾自己的缺陷，不否認自己的過錯；“調(diào)”就是要及時調(diào)整心態(tài)，發(fā)現(xiàn)壓力源對癥下藥。第一步：從生活細節(jié)出發(fā)，適當減壓放松，第二步：從工作出發(fā)，改善工作效率，第三步：適當調(diào)整生活方式和價值觀。

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