一所肺結(jié)核專(zhuān)科醫(yī)院里住著兩個(gè)病人，甲的肺結(jié)核比較輕微，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療已經(jīng)基本痊愈；乙的結(jié)核病很?chē)?yán)重，醫(yī)院已經(jīng)沒(méi)有什么辦法了，只好讓她回家休養(yǎng)。
 
　　這兩個(gè)病人同一天出院，由于醫(yī)院工作人員的馬虎，出院時(shí)把兩份病情通知抄寫(xiě)顛倒了。病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未痊愈，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息的通知。一接到通知，甲便緊張起來(lái)，憂慮重重，認(rèn)為醫(yī)生從前對(duì)他隱瞞了病情，病是無(wú)法治好了。結(jié)果出院后病情一天天加重，并有惡化的趨勢(shì)，沒(méi)過(guò)多久又住進(jìn)醫(yī)院。而那位病情嚴(yán)重的乙看到出院通知上寫(xiě)著病情基本痊愈，心情頓時(shí)輕松，回到依山傍水的農(nóng)村，經(jīng)常食用新鮮蔬菜、水果，經(jīng)常散步，再加上心情舒暢，精神愉快，被認(rèn)為治不好的嚴(yán)重肺結(jié)核竟然痊愈。
 
　　其實(shí)這并不奇怪，完全是人的不同情緒使然。
 
　　人的情緒對(duì)健康影響極大。愉快喜悅的心情會(huì)給人以正面的刺激，有益于健康；而苦惱消極的情緒會(huì)給人以影響，誘發(fā)各種疾病，使原有的病情加重?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，良好的情緒可使機(jī)體生理機(jī)能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應(yīng)，抗拒疾病的襲擊。許多醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，軀體本身就是良醫(yī)，85％的疾病可以自我控制。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，一個(gè)人如果常在苦悶、憂慮、壓抑的心情下緊張工作，或常處于緊張的生活，會(huì)降低機(jī)體的抵抗力，引起多種疾病，加快人體衰老進(jìn)程。為此，營(yíng)造一個(gè)好心情 尤為重要。
避免與別人發(fā)生沖突和爭(zhēng)吵。在當(dāng)今，只要與人接觸，就避免不了發(fā)生矛盾，這無(wú)疑又會(huì)影響你的情緒。這就需要注意預(yù)防。當(dāng)可能要與別人爭(zhēng)吵時(shí)，比較好你先退一步，忍一忍，防止正面對(duì)壘，使之沖突發(fā)生。有句老話：“忍一忍，風(fēng)平浪靜；退一步，海闊天空?！闭?qǐng)記住這一古訓(xùn)。
 
　　別對(duì)周?chē)娜撕褪鹿⒐⒂趹选，F(xiàn)在不論單位還是社會(huì)上都有讓人看不慣的事，而一時(shí)又解決不了，你大可不必為此跟自己過(guò)不去，郁悶不樂(lè)。試想，你自己生悶氣也于事無(wú)補(bǔ)，所以千萬(wàn)別為不平之事生悶氣，這樣只能對(duì)健康帶來(lái)影響。
 
　　學(xué)會(huì)給自己吃“寬心丸”。在社交中失意，或在購(gòu)物時(shí)買(mǎi)了偽劣假商品，抑或被騙子蒙了。決不能老吃后悔藥，權(quán)當(dāng)交個(gè)學(xué)費(fèi)，記取教訓(xùn)就完了，可不能三天不吃飯，十天睡不好覺(jué)，那樣你就太傻了。
 
　　經(jīng)常利用節(jié)假日外出旅游。離開(kāi)喧囂的大都市，走向?qū)庫(kù)o、清新的大自然之中，樂(lè)在青山綠水中，面對(duì)美景，榮辱皆忘，積在心中的任何陰影都會(huì)一掃而光。另外，參加體育文藝活動(dòng)，觀看演出等等，都是營(yíng)造良好心境的好方法。
 
　　裝出一份好心情 。美國(guó)心理學(xué)家霍特舉過(guò)一個(gè)例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應(yīng)付情緒低落的辦法是避不見(jiàn)人，直到這種心情消散為止。但這天他要和上司舉行重要會(huì)議，所以決定裝出一副快樂(lè)的表情。他在會(huì)議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發(fā)現(xiàn)自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他無(wú)意中采用了心理學(xué)研究方面的一項(xiàng)重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受--在困境中有自信心，在不如意時(shí)較為快樂(lè)。心理學(xué)家艾克曼的最新實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)人老是想像自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，結(jié)果這種情緒十之八九真會(huì)到來(lái)。一個(gè)故意裝作憤怒的實(shí)驗(yàn)者，由于"角色"的影響，他的心率和體溫會(huì)上升。心理研究的這個(gè)新發(fā)現(xiàn)可以幫助我們有效地?cái)[脫壞心情，其辦法就是“心臨美境”。