無(wú)論人生如何一帆風(fēng)順，總會(huì)有令人緊張、感到壓力的時(shí)刻降臨，無(wú)論是正在奮斗中的人們還是那些事業(yè)成功人士。誤會(huì)、爭(zhēng)執(zhí)和況爭(zhēng)都可能增加心理負(fù)擔(dān)。只有適時(shí)減壓，才能保持良好的心境。 釋放壓力，不妨試試以下的幾個(gè)小方法。
 　　
　　[[編輯推薦：可愛(ài)形象釋放壓力好幫手]]
　　
　　1.運(yùn)用言語(yǔ)和想象放松。這是類似輕度自我催眠的放松法，在安靜獨(dú)處的時(shí)候，對(duì)自己說(shuō)“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。 

　　2.支解法。請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，“各個(gè)擊破”這些所謂的壓力就沒(méi)那么難了。 

　　3.想哭就哭，哭能緩解壓力。 

　　4.一讀解千愁。讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。 

　　5.擁抱大樹(shù)。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨會(huì)有許多人擁抱大樹(shù)，據(jù)稱，擁抱大樹(shù)可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。 

　　6.運(yùn)動(dòng)消氣。法國(guó)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心。有專業(yè)教練指導(dǎo)教人們?nèi)绾未蠛按蠼?，扭毛巾，?a target="_blank">枕頭，捶沙發(fā)來(lái)“減壓消氣”。