許多夫婦常為的不和諧、不美滿而苦惱，嚴(yán)重者甚至危及婚姻關(guān)系。除了夫婦身體疾病所導(dǎo)致的不和諧外，究其原因，主要是對(duì)缺乏基本的知識(shí)和了解，而且大部分是屬于心理因素方面的。為此，自感乏味的夫婦應(yīng)從以下幾方面加以調(diào)適。
　　
　　1、和諧要以愛為基礎(chǔ)
　　
　　夫妻的目的，不僅僅是生兒育女，同時(shí)也是夫妻整個(gè)愛情生活中的一個(gè)重要組成部分。的目的就是為了分享和表達(dá)對(duì)對(duì)方的愛。至于能否出現(xiàn)并不是最主要的。
　　
　　２、要注重過程
　　
　　有位性學(xué)專家指出：夫妻間的有如從事體育活動(dòng)一樣，你不要只對(duì)最后的結(jié)果感興趣。應(yīng)該對(duì)體育活動(dòng)的過程更感興趣。不然的話，就會(huì)造成夫妻間過程的緊張，反而達(dá)不到。
　　
　?。场⒓皶r(shí)表達(dá)的感受
　　
　　性學(xué)專家指出，夫婦時(shí)，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。時(shí)要及時(shí)互相吐露自己的性感受，幫助對(duì)方了解敏感部位及獲得性快感的技巧。
　　
　?。?、方式要多樣化
　　
　　千篇一律的方式會(huì)使人產(chǎn)生單調(diào)乏味感。其實(shí)，每對(duì)夫婦表達(dá)情愛的的方式是可以多種多樣的。就像人的味口一樣需要不斷變化翻新。這樣做可以提高的新鮮感和吸引力，使更為和諧和富有魅力。
　　
　　５、要?jiǎng)?chuàng)造良好的氛圍
　　
　　夫妻過，應(yīng)該像節(jié)日旅游度假一樣，要事先做好準(zhǔn)備，如事前洗個(gè)澡、打發(fā)孩子早點(diǎn)入睡等，還要多談?wù)撔┡c有關(guān)的使人興奮的話題。
　　
　?。?、和諧需要雙方共同的努力
　　
　　有些夫婦總是把不和諧的責(zé)任推給對(duì)方，責(zé)怪對(duì)方?jīng)]有很好配合。事實(shí)上，一次令人愉快的交歡，都是夫婦雙方共同合作的結(jié)果。為此，夫婦雙方應(yīng)閱讀一些性知識(shí)基礎(chǔ)之類的書籍，了解**性心理和性生理的不同特點(diǎn)，以便互相配合，互相激發(fā)，使美滿愉快。