安安靜靜在家估分

　　北京四中高級教師、西城區(qū)英語學科帶頭人呂奇恩老師表示，一般北京地區(qū)考試完后兩天內(nèi)正確答案就會公布。很多考生喜歡湊在一起對答案，這樣效果一般不好，尤其是大家的答案一致了，而你的答案不同但又不敢肯定時，會使你的信心嚴重受挫。呂老師認為，估分和考試一樣重要，需要一個安靜的環(huán)境。建議考生比較好一個人在家，安安靜靜地根據(jù)試題回憶自己當時所選的究竟是哪個答案，是不是正確。 
 
    
 　　后面的主觀性問題，考生應該依據(jù)給分標準，一步一步計算自己的分數(shù)。

　　緩慢釋放高考壓力

　　原西城教研中心主任、現(xiàn)任北京精華教育機構(gòu)教研總監(jiān)尹宗禹老師提醒，高考是考生的一次極限沖擊。三年的學習，半年的復習，考試心理、生理的壓力，家庭、社會、責任給自己承擔的壓力，考生夜以繼日積累充分的能量，兩天是釋放不完的。高考結(jié)束以后，能量的釋放要繼續(xù)進行，考生可以依據(jù)下發(fā)的《高考匯編》，回憶核實答案，估計自己的分數(shù)，在此過程中逐漸緩解和釋放壓力。

　　從往年的實際來看，有的學生一考完，書包一扔就出去了，上網(wǎng)、游泳、爬山、去歌廳唱歌、聚會……實際上馬上做這些活動對身體無益，而且很容易出現(xiàn)意外事故。壓力的宣泄要緩慢進行，火山爆發(fā)式的壓力釋放，容易導致不良的后果。往年發(fā)生的涉及學生生命的惡性事件，也多發(fā)在高考結(jié)束后的兩三天里。

　　成績不好要弄清原由

　　如果考生估算考試成績不是十分理想，也不必自卑。可以做好復讀一年的準備，再說，如果你不想重新考大學，那不是還行行出狀元、條條大路通羅馬?？忌欢ㄒ靼祝肥侨俗叱鰜淼?，路寬得很，自己還年輕，前途無量，一切都會好起來，最重要的是考生必須正確對待自己，正確對待考試，正確對待成績。

　　北京四中高級教師、西城區(qū)英語學科帶頭人呂奇恩老師則表示，很多學生一考完就把書本賣個精光，好像對高考痛恨到了極點。呂老師建議，如果自己估計分數(shù)不好，或者成績出來后結(jié)果確實不如意，這時都需要考生能平靜地總結(jié)一下，弄清楚造成結(jié)果的原因是什么，只有把這些問題想清楚了，才可能讓考生清楚地選擇接下來要走的路。而那種不去思考，不從失敗中尋找經(jīng)驗的考生，即使再從頭來過，也可能收益不大。