新聞縱深：目前高考已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)沖刺階段，您對考生保持良好的應(yīng)試狀態(tài)有何指導(dǎo)性建議？

　　路金聲：首先我個(gè)人就反對將“倒計(jì)時(shí)”、“沖刺”等名詞引入應(yīng)考詞典，因?yàn)檫@些說法和比方本身就是非常不科學(xué)的。任何比方都存有一些不太恰當(dāng)?shù)娜毕?，而“沖刺”這個(gè)比方從本質(zhì)上就錯(cuò)了。

　　什么叫“沖刺”？“沖刺”一詞源自運(yùn)動(dòng)競技場上，是指運(yùn)動(dòng)員即將到達(dá)終點(diǎn)時(shí)拼耗最后的體能以取得比較好成績的一種狀態(tài)。高考同運(yùn)動(dòng)競技的本質(zhì)不同就在于前者是一次檢驗(yàn)，而后者是一場較量。雖然兩者都具有較高強(qiáng)度體力的消耗，但如果采用運(yùn)動(dòng)競技場上那種極限式體力消耗來應(yīng)對考試，肯定會(huì)帶來事與愿違的后果。

　　人類腦力勞動(dòng)時(shí)具有起伏規(guī)律，如果在考前一個(gè)月甚至100天就開始搞“倒計(jì)時(shí)”搞“沖刺”，訓(xùn)練考生夜間興奮的“貓頭鷹”式的特殊的行為方式，不僅會(huì)打破上午9點(diǎn)至下午3點(diǎn)達(dá)到最佳思維階段的正常生理規(guī)律，而且會(huì)使考生的大腦因興奮過早進(jìn)入高度興奮狀態(tài)，失去起伏中的緩沖過程而停滯于一個(gè)相對較高的平臺，從而直接影響高考中高質(zhì)量的發(fā)揮。

　　所以我個(gè)人認(rèn)為，不應(yīng)該人為強(qiáng)化考生的應(yīng)試情緒，良好的應(yīng)試狀態(tài)不應(yīng)是一種情緒支配行為的狀態(tài)，而是一種行為帶動(dòng)情緒的狀態(tài)。

　　新聞縱深：人的行為往往是受情緒支配的，當(dāng)考前焦慮情緒產(chǎn)生時(shí)，考生應(yīng)該采用怎樣的心理療法進(jìn)行抑制？

　　路金聲：許多人有一種誤解，認(rèn)為只有毫無焦慮情緒，甚至達(dá)到“心靜如水”的境界才是比較好的應(yīng)試狀態(tài)。其實(shí)不然，從科學(xué)意義分析，焦慮也是智力活動(dòng)的必要條件，所謂“急中生智”就是適度焦慮激發(fā)的一種智力效應(yīng)。

　　但是，過度焦慮則會(huì)引發(fā)一系列消極心理和生理反應(yīng)。這里我向廣大考生推薦一種矯治過度考試焦慮的訓(xùn)練方法———森田放松訓(xùn)練法：“順其自然，為所當(dāng)為”。即當(dāng)過度焦慮情緒出現(xiàn)時(shí)，不要對抗，要接受它，著重于調(diào)整行為；任憑情緒存在，專注完成此刻行為。此前我曾經(jīng)講過，只有當(dāng)行為進(jìn)入一種正常的程序化狀態(tài)時(shí)，情緒便會(huì)自然而然隨之進(jìn)入一種積極的狀態(tài)。