每年高考過后，總有一些或者沒有考上理想學(xué)?；?qū)I(yè)的考生陷入抑郁之中，甚至自我懷疑，自我否定，對(duì)前途感到迷惑，無所適從。河北科技大學(xué)心理碩士蔣立杰副教授就此提示考生，一定要及時(shí)宣泄不良情緒，做好心理調(diào)試，盡快走出失敗的陰影。

　　蔣立杰說，許多考生都把考取理想的大學(xué)作為人生的重大目標(biāo)之一，無論從精力上還是體力上都付出了很多。當(dāng)事與愿違，現(xiàn)實(shí)與理想之間存在較大差距時(shí)，自然會(huì)產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的自我挫敗感。要改變這種狀況，考生首先必須正視和接受失敗的現(xiàn)實(shí)，任何否認(rèn)和試圖逃避失敗的行為都是不明智的和徒勞的。其次要轉(zhuǎn)變對(duì)高考和自我價(jià)值的非理性認(rèn)知。能升入理想的大學(xué)，學(xué)一個(gè)理想的專業(yè)，固然更好。但是，這并不等于說非此就沒有前途了。事實(shí)上重點(diǎn)大學(xué)畢業(yè)生中碌碌無為者大有人在，逆境中成才者仍不乏其人。考生不要把高考成敗與自身價(jià)值混為一談，因一時(shí)的失敗而懷疑或貶低自身的價(jià)值。

　　要盡快走出抑郁心理，還要主動(dòng)地調(diào)控不良情緒。蔣立杰分析說，健康個(gè)體的心理總是保持著動(dòng)態(tài)平衡。面臨挫折時(shí)，每個(gè)人都會(huì)自覺不自覺地運(yùn)用心理防御機(jī)制，調(diào)整自己以達(dá)到心理平衡。青年學(xué)生由于受到知識(shí)、年齡、成長經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)等條件的限制，心理承受能力較差，如果長時(shí)間地保持不良心境就可能引起心理問題。為此，她向考生和家長提出三條建議：一是考生應(yīng)主動(dòng)把自己的痛苦向親人和朋友傾訴，求得心理支持；二是家長可以帶孩子訪客、旅游，參與社會(huì)活動(dòng)，或鼓勵(lì)他做一些自己喜歡做的事情等。三是家長要幫助孩子盡快確立新的人生目標(biāo)，讓他在向新的目標(biāo)奮斗中重新體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)自我價(jià)值。