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1.重在預(yù)防

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2.堅持有氧運動

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3.臀部動作訓練

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（一）促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素：

 其化學結(jié)構(gòu)為四十一肽，分泌促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素神經(jīng)元主要分布在下丘腦室旁核。促進腺垂體合成和釋放促腎上腺皮質(zhì)激素及β-內(nèi)啡肽。分泌主要受生物節(jié)律和應(yīng)激刺激的調(diào)節(jié)，呈脈沖式和晝夜周期性釋放，在早晨達高峰，白天釋放量較高，午夜達最低，與腺垂體分泌及腎上腺分泌皮質(zhì)醇的節(jié)律一致。當機體處于應(yīng)激狀態(tài)時，分泌量增加，促使腎上腺皮質(zhì)激素大量分泌，提高機體對傷害性刺激的耐受能力。

（二）促性腺激素釋放激素：

 其化學結(jié)構(gòu)為十肽，產(chǎn)生促性腺激素釋放激素的神經(jīng)元主要分布于下丘腦的弓狀核、內(nèi)側(cè)視前區(qū)及室旁核等處。促進腺垂體合成和分泌促性腺激素。呈脈沖式釋放，這對刺激腺垂體促性腺激素的釋放是必需的，當腺垂體持續(xù)暴露時，促性腺激素的合成和分泌會受到抑制，血中促性腺激素水平下降，這種作用稱為“降調(diào)節(jié)作用”，與腺垂體促性腺激素細胞表面受體的耗竭有關(guān)。 

這個星期胚胎在母親的子宮里迅速地成長，奪取了準媽媽的大量營養(yǎng)，使得孕婦開始變得慵懶，在白天也感到十分困倦。其實，這一切都是激素變化的結(jié)果。懷孕第四周，胎兒的大小和形狀就像一棵彎曲的豆芽菜，長約1厘米，體重約為3克。此時，連接胎兒與胎盤的臍帶中還會同時出現(xiàn)3條不同的血管。身體的各個部分也都初具形態(tài)，例如脊椎和四肢等。心臟開始分出心室和心房，血管也已形成，心臟已經(jīng)開始運作，向血管中輸送血液了。頭部也開始出現(xiàn)面部器官的輪廓，這時頭部出現(xiàn)一些淺窩，可以看出雙眼、雙耳和鼻子的部位。一些重要身體器官，如胃、肝臟、腎、膀胱等已經(jīng)發(fā)育成形，最讓人驚奇的是，這些器官已經(jīng)開始發(fā)揮作用了。

揭秘胚胎的“冷凍”“解凍”及“破殼”，目前胚胎冷凍基本都是采用玻璃化冷凍法。玻璃化冷凍是指在快速冷凍過程中冷凍保護劑由液態(tài)直接凍結(jié)為無結(jié)構(gòu)的、極其黏稠的玻璃狀態(tài)或無冰晶結(jié)構(gòu)的固態(tài)，這種玻璃狀態(tài)能保持其溶液狀態(tài)的分子和離子分布，從而保持胚胎細微結(jié)構(gòu)的完整性。且在冷凍過程中有一定的冷凍保護劑對胚胎進行保護，后期胚胎將一直在-196℃的液氮中凍存。在這種情況下，細胞幾乎是停止一切代謝活動，因此，胚胎基本是沒有損傷的。除了胚胎外，目前還有精子和卵子的冷凍，但是相對而言，**后的受精能力要比新鮮卵子稍差。精子、卵子和胚胎的解凍也是在解凍保護液中進行的，有著解凍保護劑的保護作用，精子、卵子和胚胎在解凍過程中的損傷會降到最低。在卵子和胚胎的外層會包裹一層由糖蛋白結(jié)構(gòu)組成的透明帶，該結(jié)構(gòu)在胚胎體外培養(yǎng)過程中會逐漸變脆，失去彈性，會影響胚胎的孵出和進一步的著床。因此，需通過化學、機械或激光的方法對胚胎透明帶進行切薄、打孔，甚至完整切除，以幫助胚胎從透明帶內(nèi)孵出，這就是輔助孵化技術(shù)。目前激光法是最為常用的胚胎孵化方式，可以改善女性年齡≥38歲、基礎(chǔ)FSH水平增高、卵子透明帶厚度超過17μm、胚胎出現(xiàn)50%以上的碎片、反復(fù)移植失敗以及冷凍胚胎復(fù)蘇后移植者的胚胎移植成功率。