一直想做一個(gè)專輯來(lái)聊聊有關(guān)女人和運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系。

 　　當(dāng)健康成為女人們?cè)絹?lái)越熱的關(guān)注點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)作為獲得健康的重要的手段和有效方式也越來(lái)越被更多的女人們所關(guān)心，所選擇。

　　女人選擇運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也選擇女人。

　　女人們?cè)诩娂姷剡x擇著適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。不同的運(yùn)動(dòng)也在考察檢驗(yàn)和挑選著合適的女性。你更適合什么樣的運(yùn)動(dòng)？更動(dòng)的？更靜的？需要與動(dòng)物溝通配合的？強(qiáng)調(diào)韻律感的？需要更強(qiáng)耐力的？競(jìng)技性更強(qiáng)的？

　　適合你的運(yùn)動(dòng)會(huì)維護(hù)你的健康，也會(huì)讓你在運(yùn)動(dòng)中的一舉手，一投足，一跑一跳，一顰一笑之間獲得喜悅感和鍛煉之后的莫大的成就感。而不適合你的運(yùn)動(dòng)就往往會(huì)讓你覺(jué)得辛苦疲倦，還有看著旁邊的人突飛猛進(jìn)一日千里而給你帶來(lái)的失落和沮喪感覺(jué)。

　　女人的愛(ài)情不能勉強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)更是。

　　女人在運(yùn)動(dòng)中挑選，表達(dá)和感覺(jué)著自己的身體和心靈，自己和世界的關(guān)系。女人和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系更加微妙。如何選擇更適合你的運(yùn)動(dòng)？限于篇幅，我們選擇了從事瑜伽，馬術(shù)，拉丁操和練習(xí)古典舞蹈的四位女性。來(lái)看看她們的運(yùn)動(dòng)，她們的選擇，她們的表達(dá)，她們的感覺(jué)。

　　然后，你也許就會(huì)和我們一樣發(fā)現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)，原來(lái)不只和健康有關(guān)，還有自信，還有美麗，還有愉快放松的好心情……

　　游刃在瑜伽藝術(shù)和領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)之間

　　人物：張瀟清

　　亞洲網(wǎng)通副總裁 / 中國(guó)地區(qū)總經(jīng)理

　　一只手拉住一只腳盡力向上拉，再用另一只手拉住另一只腳，慢慢抬離地面；直至越來(lái)越高。最后的難度是把雙腳放在頭上形成一個(gè)“滿弓”，人體的“弓形”造型悠然自得。

　　張瀟清喜歡詹吉姆·柯林斯的巨著《基業(yè)長(zhǎng)青》和《從優(yōu)秀到卓越》。尤其信奉書中的“飛念”：一個(gè)大大的輪子，你第一次使勁推它，飛輪只滾動(dòng)了一點(diǎn)點(diǎn)，你再推，又滾動(dòng)了一點(diǎn)，你不停地努力，幾個(gè)小時(shí)以后發(fā)現(xiàn)輪子已經(jīng)轉(zhuǎn)動(dòng)了一圈。你繼續(xù)推，輪子開(kāi)始轉(zhuǎn)快，而且越來(lái)越快，直到輪子自己有了力量，以永不停歇的動(dòng)力向前飛轉(zhuǎn)。如果有人問(wèn)：推動(dòng)輪子快速旋轉(zhuǎn)的力量到底是那一次？你無(wú)法回答是第1下、第5下、還是第100下。飛念惟妙惟肖地闡述了同一方向上作用力的總和是不斷努力，不斷積累的結(jié)果這一顛赴不破的科學(xué)論調(diào)。

　　張瀟清說(shuō)：瑜伽也是這個(gè)理念，每一次練習(xí)都是在前一次的基礎(chǔ)上再進(jìn)一步，一步步突破自己身體某一部位的極限，一步步超越自己。而當(dāng)達(dá)到自己身體的新水平時(shí)心理狀態(tài)也達(dá)到了新的認(rèn)識(shí)水平。公司的發(fā)展、個(gè)人的發(fā)展都是這個(gè)道理，千辛萬(wàn)苦達(dá)到了自己的工作極限，然后又用潛能打破了這個(gè)來(lái)之不易的極限，公司的業(yè)務(wù)和自己的職業(yè)水平于是提升到又一個(gè)新的高度。

　　十幾年前北京的高等學(xué)府走出了一位江南小城的俏女子。十幾年后作為跨國(guó)公司總裁的張瀟清女士光鮮依舊。沒(méi)有不怒自威的目光，沒(méi)有常人想象的那種成功女人的中性化性格，帶著家鄉(xiāng)妮噥細(xì)語(yǔ)的普通話，溫婉、淡定似乎就是她不變的表情。

　　1997年張瀟清在美國(guó)工作時(shí)經(jīng)朋友介紹初識(shí)了瑜伽，七年來(lái)對(duì)瑜伽的“戀情”癡心不改。開(kāi)始時(shí)只是跟著電視臺(tái)的帶子練習(xí)，99年回國(guó)后每周練習(xí)兩次，后來(lái)每周練習(xí)四到五次，再后來(lái)就變成了隨時(shí)隨地。瑜伽已經(jīng)成了她生活中不可缺少的一部分了。

　　“瑜伽和女人似乎是水融的。女人的各個(gè)時(shí)期：青春期、婚姻期、生育期、更年期、老年期身體狀況都隨著荷爾蒙的變化而變化。而瑜伽通過(guò)呼吸法的練習(xí)、練習(xí)和冥想，能達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和體內(nèi)激素的作用。使女人每個(gè)時(shí)期都能保持心境安寧穩(wěn)定。而心境安寧穩(wěn)定，身體自然健康，美容的作用也就自然達(dá)到了?！边@是瀟清的瑜伽理念。

　　誰(shuí)都知道這些年電訊行業(yè)的激烈競(jìng)爭(zhēng)有如波濤滾滾、大浪淘沙，作為業(yè)內(nèi)管理和經(jīng)營(yíng)的佼佼者隨時(shí)隨地練習(xí)瑜伽似乎是件不可能的事情。但是張瀟清常常會(huì)在一天緊張的會(huì)議之后回到辦公室，抽出20分鐘的休息時(shí)間練一會(huì)兒瑜伽，然后就可以精力充沛地繼續(xù)工作。她能境由心造地仿佛來(lái)到了大海邊，冥想著習(xí)習(xí)的海風(fēng)吹來(lái)，帶著清新的海水味道，掀起輕柔的艷麗衣裾。少女的容妝有如艷麗的玫瑰，每一片花瓣都被露珠滋潤(rùn)得努力伸展。青春的氣息合著大自然的廣袤在沙灘上雙腿慢慢向兩側(cè)分開(kāi)，伸直平放在上面。用雙手緩緩去抓兩邊的腳趾。肌肉伸拉的感覺(jué)不斷從腿、腳、手指尖兒流淌到全身，體驗(yàn)著身體的無(wú)極限放松。陽(yáng)光灑滿波光鱗鱗的海面，身旁的細(xì)小沙礫閃爍著醉人的光芒，太陽(yáng)誘人的味道吸引著靈魂，于是額頭、下巴、胸腔都緊緊地貼在了地面上，完美的“坐角式”完成了。

　　前些時(shí)張瀟清的好朋友高高興興地告訴她：自己剛剛被一家跨國(guó)公司任命為駐京首席代表。這讓她有些浮想聯(lián)翩。想起了曾經(jīng)是她老部下的好友第一次被她面試的情景：“您怎么用我都行，我可以幫您跑業(yè)務(wù)同時(shí)做您的行政助理，只要能與公司一起成長(zhǎng)我都愿意做?！鄙钪O領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)的張瀟清總裁以此激勵(lì)部下，創(chuàng)造合適的條件，讓部下去成功地完成自己的每一項(xiàng)工作并在此基礎(chǔ)上賦予新的責(zé)任和挑戰(zhàn)。由于工作出色業(yè)務(wù)擴(kuò)大，這個(gè)部下的責(zé)任范圍也逐漸擴(kuò)大。由業(yè)務(wù)兼行政助理到銷售經(jīng)理、銷售總監(jiān)、副代表，一路攀升。她的確和公司一起成長(zhǎng)了！至于離開(kāi)自己獨(dú)當(dāng)一面張瀟清一方面由衷地為她賀喜，一方面也驗(yàn)證了哈它瑜伽的宗旨與飛念的異曲同工。

　　起源于幾千年前印度的哈它瑜伽理念與現(xiàn)代管理有千絲萬(wàn)縷可以借鑒的妙處，瑜伽的冥想是管理的反思；瑜伽的內(nèi)外、左右平衡是公司內(nèi)部統(tǒng)籌兼顧的策略；瑜伽練習(xí)的毅力和耐心是事業(yè)成功的借鑒；瑜伽練習(xí)的8個(gè)階段和領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)的方法相輔相成?；诖藦垶t清準(zhǔn)備以札記的形式寫一本書：闡述瑜伽與管理、瑜伽與領(lǐng)導(dǎo)力、瑜伽與女人、瑜伽與生活。

　　茫茫人海蕓蕓眾生，每個(gè)人都有自己的哲理，拚搏有種種途徑，減壓有種種方式。也許你喜歡在麻辣飄香的簋街上撅著啤酒瓶子啃著來(lái)雙陽(yáng)的鴨脖子；也許你喜歡優(yōu)雅地冥想著練瑜伽，不管哪種方式都是大千世界的景致?。?/P>

　　瑜伽小語(yǔ)：瑜伽起源于5000年前的印度，流行于世界。它是最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，是人類智慧的結(jié)晶。是印度先賢在最深沉的觀想和靜態(tài)狀態(tài)下從直覺(jué)了悟認(rèn)知生命的方法。

　　瑜伽感悟：隨時(shí)隨地用愉悅的心靈看世界，世界是美好的，自己是美好的，周圍的一切都是美好的。

　　溫榆河畔馬語(yǔ)者

　　人物：李沅芯，純粹的北京人。畢業(yè)于原中央工藝美院染織系。九四年接觸馬術(shù)，九九年開(kāi)始介入馬術(shù)俱樂(lè)部的管理工作。

　　眼前的女郎身材高大，有一頭火紅的長(zhǎng)發(fā)，她的臉不夠精致卻很獨(dú)特，常常讓我想起一些電影明星，比如中國(guó)的伍宇娟，還有日本的松板慶子。李沅芯說(shuō)話的時(shí)候有一股逼人的氣勢(shì)，直率起來(lái)似乎不近人情，寧為玉碎不為瓦全，不知道這是否與她多年和馬打交道有關(guān)系。李沅芯從小就喜歡馬，學(xué)的卻是服裝設(shè)計(jì)，九四年的時(shí)候才因?yàn)槟信笥训木壒式槿腭R術(shù)俱樂(lè)部的工作。

　　古代時(shí)候的寶馬良駒總是和英雄聯(lián)系在一起的，如今，大多數(shù)成為馬術(shù)俱樂(lè)部會(huì)員的女人仍然把騎馬當(dāng)作一種時(shí)尚和超前的體驗(yàn)，她們似乎更加關(guān)注這項(xiàng)活動(dòng)的副產(chǎn)品，穿上緊身的背心，寬松的馬褲，策馬揚(yáng)鞭，英姿颯爽的感覺(jué)似乎比騎馬這項(xiàng)技術(shù)的本身更能對(duì)她們產(chǎn)生誘惑力。馬對(duì)于她們來(lái)說(shuō)也許只是貓狗之外的體形更大的寵物，她們喜歡給馬喂草，和它們聊天，在黃昏里帶著它們散步，一旦騎在馬身上就免不了大呼小叫，大驚小怪。

　　但李沅芯完全不一樣。

　　李沅芯說(shuō)馬是有龍性的，它雖然看起來(lái)溫柔安靜，對(duì)人的態(tài)度卻是愛(ài)憎分明，想要騎馬首先要學(xué)會(huì)駕馭它，這需要勇氣和智慧。

　　從表面上，完全看不出因?yàn)轵T馬，李沅芯曾經(jīng)受過(guò)的傷：她的鎖骨曾經(jīng)用七根鋼釘固定。作為一名職業(yè)的馬術(shù)俱樂(lè)部的經(jīng)理人，李沅芯認(rèn)為騎馬不只是騎在馬背上跑這么簡(jiǎn)單的一件事，馬是天生會(huì)跑的動(dòng)物，它在尋找草原和水源的時(shí)候需要跑，它在高興地追逐伴侶的時(shí)候就需要跑。為了吃、為了咆哮，為了撒歡，馬都要跑，坐在馬背上是極不安全的。在這種情況下，馬的腦子里完全沒(méi)有人，人甚至是多余的。也許人可以用韁繩、馬刺、籠頭和鞭子，全副武裝地壓制住它，馬也能忍耐一時(shí)，可是千萬(wàn)別讓它得了機(jī)會(huì)。你如果不讓馬舒服，馬也不讓你舒服，馬的想法簡(jiǎn)單到極點(diǎn)。想騎馬首先要學(xué)會(huì)溝通，要知道馬想的是什么，也要讓馬知道自己想的是什么。人和馬同樣要注意安全，所以騎馬一定要找一個(gè)教練，從最基本的地方學(xué)起。

　　李沅芯一口氣說(shuō)了一大堆關(guān)于馬的門道，聽(tīng)得人愣在當(dāng)場(chǎng)。而自己和馬之間有了真正的溝通，還要從三年前說(shuō)起。

　　三年前，李沅芯認(rèn)識(shí)了一個(gè)了不起的芬蘭女人。芬蘭女人當(dāng)著李沅芯面前，十分鐘內(nèi)就馴服了一匹毫無(wú)教養(yǎng)的烈馬。李沅芯從她那里學(xué)到了很多關(guān)于馬和不僅僅關(guān)于馬的東西，那以后她再也沒(méi)受過(guò)傷。

　　跟隨頭馬是馬多年養(yǎng)成的習(xí)性，人和馬也一樣要決出誰(shuí)是頭。和馬在一起一定要樹(shù)立自己的威信。為了制止它做錯(cuò)事，打罵也是相對(duì)必要的，但絕對(duì)不是虐待。如果一匹馬突然咬到她，李沅芯會(huì)在五秒之內(nèi)，以最快的速度打到它，如果它靈敏地避開(kāi)了，那也許永遠(yuǎn)也搞不定它，除非找到新的方式讓它學(xué)會(huì)尊重。馬只有懂得讓路，才會(huì)心甘情愿地為人服務(wù)。當(dāng)然人與馬之間最重要的是相互信任。

　　李沅芯說(shuō)自己不是一個(gè)馬道主義者，可是去康西草原的時(shí)候，她見(jiàn)不得那些勒著細(xì)細(xì)的肩帶被無(wú)知的旅游者任意騎的馬，她會(huì)心疼。馬是活物，需要人惦記著，馬已經(jīng)成了她生命的一部分，占去了她很大心思。李沅芯說(shuō)自己是一個(gè)普通人，過(guò)著最普通的生活，她本人沒(méi)什么好談的，她能夠接受采訪完全是出于職業(yè)道德，她想向全社會(huì)呼吁如何才是正確地對(duì)待馬的方式。

　　談到《馬語(yǔ)者》中的Pilgrim，李沅芯說(shuō)，那些無(wú)法駕馭的烈馬一定在生活中受到過(guò)驚嚇和傷害，性格才會(huì)變得孤僻古怪，因?yàn)楹ε露幪幏乐鴦e人。馬有三歲孩子的智力，其實(shí)越是強(qiáng)壯的馬跟人的關(guān)系越好，越是被欺負(fù)的馬越是敏感，甚至神經(jīng)兮兮。愛(ài)護(hù)馬是人的責(zé)任。李沅芯并不認(rèn)為騎馬能成為一種特別大眾的行為，騎馬對(duì)人的要求很高，需要學(xué)很多東西，置辦安全的行頭，騎馬的費(fèi)用也不低。

　　溫榆河畔有一家占地5000多畝的馬術(shù)俱樂(lè)部，李沅芯在那里已經(jīng)生活了十年，可以說(shuō)她的青春都是與馬一起度過(guò)的。李沅芯喜歡那里一匹叫滔滔的小母馬，看著它出生，看著它長(zhǎng)大。它也許不是最美麗的，可是它秀氣得如同小姑娘。每次去看它的時(shí)候，它都會(huì)把頭靠在李沅芯的肩上蹭來(lái)蹭去，溫柔的打動(dòng)人心。李沅芯說(shuō)從事任何一種運(yùn)動(dòng)都會(huì)受益匪淺，只要用心都會(huì)感到一種特別美好的東西，和馬在一起無(wú)論出現(xiàn)什么問(wèn)題她都只抱怨自己，而不是怨天尤人，可是心理上卻安全得多，生活也簡(jiǎn)單得多。騎馬是經(jīng)驗(yàn)，是學(xué)問(wèn)，無(wú)論辛酸苦辣都是一種陶醉和享受。李沅芯是一個(gè)感性的人，每次看到疾馳中的馬，她都會(huì)感動(dòng)，不明白老天爺怎么就讓它長(zhǎng)得這么漂亮。而每當(dāng)天色將暗，夕陽(yáng)火紅的時(shí)候，李沅芯會(huì)坐在圍欄上，看一群馬放牧歸來(lái)，心中充滿了幸福的觸感……

　　馬術(shù)小語(yǔ)：馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的始祖是16世紀(jì)意大利馬術(shù)家Griso。1532年他在那不勒斯創(chuàng)辦了世界上第一所馬術(shù)學(xué)校，也是他最早制定了馬術(shù)競(jìng)賽的規(guī)則。1979年中國(guó)馬術(shù)協(xié)會(huì)成立，1982年國(guó)際馬聯(lián)正式接納中國(guó)為馬術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員。國(guó)際馬術(shù)聯(lián)合會(huì)行為準(zhǔn)則明確規(guī)定：在一切馬術(shù)運(yùn)動(dòng)中必須優(yōu)先重視馬匹，一切騎術(shù)技藝和訓(xùn)練方法都必須考慮到馬匹是有生命的實(shí)體。

　　馬術(shù)感悟：騎馬是經(jīng)驗(yàn)，是學(xué)問(wèn)，無(wú)論辛酸苦辣都是一種陶醉和享受。

　　拉丁起舞

　　人物：彭久洋，畢業(yè)于北京電影學(xué)院表演系，現(xiàn)為保利演藝經(jīng)紀(jì)公司旗下簽約演員。先后在《炎黃始祖》、《大漢天子》、《鏡花緣傳奇》、《關(guān)中匪事》等影視劇中出演主要角色。愛(ài)好文學(xué)創(chuàng)作，曾發(fā)表短篇小說(shuō)《戀愛(ài)食譜》和中篇小說(shuō)《那么那么，艾》。

　　彭久洋的性格是典型的雙重，一會(huì)兒冰點(diǎn)，一會(huì)兒沸點(diǎn)。

　　她喜歡世間所有的熱鬧和美，并且時(shí)時(shí)鉆研時(shí)尚與品位，花枝招展地混跡于喧鬧的人群，在狂野熱情的拉丁舞曲中肆意扭動(dòng)，釋放身體中旺盛的能量；她也極會(huì)享受孤獨(dú)，一個(gè)人在深夜里靜靜地寫些東西，記錄自己，順便感動(dòng)別人。

　　獅子座的彭久洋有極強(qiáng)的表現(xiàn)欲，小的時(shí)候?qū)W過(guò)芭蕾舞和民族舞，長(zhǎng)大以后做了演員。彭久洋說(shuō)自己其實(shí)是一個(gè)挺懶的人，拉丁音樂(lè)的強(qiáng)烈刺激會(huì)讓她有動(dòng)的欲望。前年她開(kāi)始學(xué)習(xí)拉丁健身操，這是一種有氧操和拉丁舞合二為一的運(yùn)動(dòng)，既有桑巴、倫巴、恰恰恰和曼波的韻味，又剔除了拉丁舞中繁復(fù)的規(guī)則，適合各種人群，特別是年輕人的參與。拉丁舞是舞蹈與體育的結(jié)合，是力的藝術(shù)體現(xiàn)，搖擺、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，一招一式都不只是為了好看，跳拉丁舞可以鍛煉身體每個(gè)部位的肌肉，瘦腰的效果尤其明顯。在如今的減肥風(fēng)下，女孩子們都像Kate Moss看齊，把自己搞得瘦骨伶仃，弱不禁風(fēng)，以突出的鎖骨和蝴蝶骨為美，彭久洋則不以為然，她非常欣賞自己有肌肉有線條的曼妙身材，性感嫵媚的打扮成就了一道甚是養(yǎng)眼的風(fēng)景。

　　北京城里不知從什么時(shí)候開(kāi)始多了幾個(gè)跳拉丁舞的地方，燕莎底下的Salsa Cabana、朝陽(yáng)公園旁邊的Latinos，還有工體北門的CaféHabana.。一群率真、野性、風(fēng)情萬(wàn)種又活力四現(xiàn)的**在濃濃的拉丁氛圍中，在酒精、音樂(lè)和多的包圍下摩肩接踵。彭久洋也是那里的?？?，她沒(méi)有固定的舞友，拉丁舞本來(lái)就是一種群體奔放的運(yùn)動(dòng)方式，有的時(shí)候大家會(huì)用同樣的動(dòng)作，同樣的步伐跳集體舞，跳熟了還勾肩搭背，一片歌舞升平、團(tuán)結(jié)向上的情懷充溢其中。拉丁舞跳的是味道和感覺(jué)，慢慢的人們就會(huì)拋棄羞澀，處于一種完全放松和陶醉的狀態(tài)。會(huì)跳拉丁舞步也是一項(xiàng)可以炫耀的本事，去Vics那種跳電子舞的地方擺幾個(gè)拉丁的pose也能滿足一下小小的虛榮心。自從跳了拉丁舞，彭久洋自信了許多，性格上更加外向活潑，整個(gè)人也越發(fā)健康和青春，以前她絕對(duì)不敢沖上臺(tái)去在很多人面前跳舞，那需要勇氣并沖破強(qiáng)大的心理障礙，現(xiàn)在的她對(duì)很多東西都無(wú)所謂，只要玩得開(kāi)心就好，跳成什么樣并不重要，關(guān)鍵在于心態(tài)，如果一個(gè)人不自信，就先否定了自己一半，什么事情都做不成。

　　舞蹈背后其實(shí)是一種文化甚至是多種文化的組合。拉丁舞則融合了西班牙、非洲和印第安文化的特性。雖然聽(tīng)不懂西班牙語(yǔ)，拉丁舞曲的旋律也足可以喚起彭久洋心中的和沖動(dòng)。一個(gè)人在家里的時(shí)候，彭久洋也會(huì)放上安里奎的音樂(lè)，套上牛仔褲，穿上萊卡的緊身衣，露出腰腹，然后隨著動(dòng)感的節(jié)拍扭動(dòng)身體，像一朵嬌艷欲滴的花朵在暗夜里獨(dú)自綻放。彭久洋是一個(gè)快樂(lè)的人，不允許失落在身邊過(guò)多停留，如果你讀到她的小說(shuō)，就可以知道這個(gè)城市動(dòng)物是多么懂得享受生活，什么好吃的，好玩的，都逃不過(guò)她的眼睛。工體一百旁邊新開(kāi)了一家西班牙餐廳，一個(gè)純正的西班牙人每晚在那里表演弗拉明戈舞，彭久洋會(huì)偶爾去那里捧個(gè)場(chǎng)，品嘗一下還沒(méi)習(xí)慣的西班牙餐。如果你去青鳥(niǎo)健身，沒(méi)準(zhǔn)也能在那兒遇到她。如果有時(shí)間的話，她還想學(xué)習(xí)探戈。彭久洋渴望每一天都可以過(guò)的精彩。如果咖啡、紅酒、、茶和書是她的秘密武器，那么拉丁舞則是展示她明媚多姿比較好的舞臺(tái)。彭久洋說(shuō)美貌是她的命，身材是她的心臟。跳拉丁舞的女人一定會(huì)永葆美麗和健康的吧。

　　拉丁操小語(yǔ)：拉丁健身操是一種源自歐美的拉丁舞蹈，2000年開(kāi)始在北京流行。拉丁健身操是結(jié)合了拉丁舞的動(dòng)作和步伐，并加入有氧健身操的動(dòng)作，再添加一些手臂的動(dòng)作組合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂熱的音樂(lè)，使健身者在的拉丁音樂(lè)中，盡情展示自己美好的身段，并使健身者在瘋狂的扭動(dòng)和淋漓的汗水中，減去腰腿部多余的脂肪。

　　拉丁操感悟：最初了解拉丁音樂(lè)大概要?dú)w功于英年早逝的Bob Marley 和他的The Wailers樂(lè)隊(duì)，之后就有了胡里奧和他的兒子安里奎，接著是從中美小國(guó)波多黎各移民到美國(guó)發(fā)展的詹尼佛洛佩茲和瑞奇馬丁，而今古巴的兄弟們?cè)谀莻€(gè)帶帽子的Buena Vista Social Club的小老頭的帶領(lǐng)下，把他們的、Salsa、郎姆酒和切格瓦拉一股腦地注入了我們的生活。

　　讓肢體舒展成我的語(yǔ)言

　　人物：，影視、舞蹈演員。畢業(yè)于舞蹈學(xué)院古典舞系獲學(xué)士學(xué)位。后因出版國(guó)內(nèi)第一本署名人體藝術(shù)寫真集而被社會(huì)廣泛關(guān)注。

　　以美麗的身材向公眾展現(xiàn)了女人本真的美，一時(shí)引起了不大不小的波瀾。人類從蠻荒時(shí)代走到了今天，高科技的發(fā)展?jié)M足了人類的眾多奢望。然而塵世的喧囂與浮躁使眼下渴望回歸自然的心理卻是空前高漲起來(lái)。君不見(jiàn)雙休日的街頭西裝革履的人越來(lái)越少，素面朝天的女士越來(lái)越多。據(jù)說(shuō)很多人回到家里摒棄了拖鞋和休閑裝而是打赤腳、著一碩大披肩；讓身體極大限度地回歸本真的狀態(tài)。有人說(shuō)小范圍的本真展現(xiàn)是一種魅惑而大范圍的本真展現(xiàn)則是崇高的藝術(shù)。開(kāi)創(chuàng)的無(wú)疑是五千年的勇氣加藝術(shù)。

　　每個(gè)人都有表現(xiàn)的欲望，都希望有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，都希望將自己最美麗的方面展現(xiàn)出來(lái)。這種心理可以追溯到孩童時(shí)期的“人來(lái)瘋”。發(fā)揚(yáng)光大了孩童的表現(xiàn)欲，用不加任何雕琢、摒棄掩飾、無(wú)需陪襯的狀態(tài)展現(xiàn)了東方典雅的身材和嬌好的容顏。她身體的每一處凸起，每一處溝坎；都是甚富表現(xiàn)力的無(wú)聲語(yǔ)言；都在傳遞著內(nèi)在的精神意蘊(yùn)。每一個(gè)造型都來(lái)源于身體韻律的基本功。而同時(shí)展現(xiàn)的還有她身體的靈魂，整個(gè)人恰似一座水晶雕像，坦誠(chéng)、透明，與妖惑無(wú)關(guān)與媚俗無(wú)關(guān)。上天將天生尤物奉獻(xiàn)給了人類。

　　身體的另一特點(diǎn)是韻律感極強(qiáng)，這得益于舞蹈的基本功。古典舞訓(xùn)練的苛刻程度僅次于芭蕾，吃苦耐勞的精神是要與生俱來(lái)的。沒(méi)有一個(gè)家長(zhǎng)希望自己的孩子受苦，進(jìn)體操隊(duì)時(shí)身高是1.33米，一年以后身高仍舊停留在這個(gè)高度。發(fā)育期控制體重不讓長(zhǎng)個(gè)那個(gè)家長(zhǎng)不擔(dān)心??？為此佳麗的爸爸媽媽還差點(diǎn)兒把她領(lǐng)回家那。憑著對(duì)藝術(shù)的熱愛(ài)走進(jìn)了古典舞的王國(guó)，她說(shuō)：“我們班的同學(xué)們個(gè)個(gè)善良、珍惜友情，傳統(tǒng)美德是古典舞的內(nèi)在表現(xiàn)。它帶著一種氣質(zhì)，因此學(xué)習(xí)古典舞的人一眼就能看出來(lái)?！?/P>

　　欣賞自己近乎完美的身材并將其記錄下來(lái)，享受這個(gè)過(guò)程很美，這是的坦言。前些時(shí)2004 洲際大賽爆出了人造的風(fēng)波，人為的美麗遭到了置疑。不禁聯(lián)想了打造身材的問(wèn)題，其實(shí)身材除了地域、遺傳等等因素以外，人為的干預(yù)也是非常重要的。找出一個(gè)患嗜睡癥加饕餮美食癥的女人苗條秀麗、身無(wú)贅肉，恐怕不容易吧。緊著節(jié)食鍛煉還不出效果呢。

　　說(shuō)：“有無(wú)贅肉取決于生活態(tài)度。戰(zhàn)勝自己不是一件容易的事。自己是過(guò)敏皮膚，很容易長(zhǎng)痘痘。為此犧牲了辛辣美食、油炸點(diǎn)心的口福。每天9點(diǎn)是我雷打不動(dòng)的訓(xùn)練時(shí)間。踏踏實(shí)實(shí)練腹肌、背肌、跑步、跳躍、倒立、踢腿、擦地——沒(méi)有捷徑，體能訓(xùn)練一項(xiàng)不能少。歇息一分鐘就得用十倍的力量才能挽回?！痹詾椴恋厥羌苋菀椎氖虑?，誰(shuí)知這專業(yè)的名詞與拖地板根本不是一個(gè)概念。腳踝骨緊緊挨著地板的滋味有如《紅巖》英烈，渣滓洞受酷刑的感覺(jué)。感情造就完美體形就是這么樣兒地?？磥?lái)幼年的童子功堅(jiān)持20年可不是一般的毅力能約束的。女人天性喜歡隨意和懶散，因而多數(shù)男人喜歡把女人比作貓兒。養(yǎng)貓的男性也絕對(duì)多于女性。那是因?yàn)楦毁F貓的體態(tài)像唐朝的貴妃，雍容華貴，一步三搖慢慢踱來(lái)；眼神慵懶得象傲慢的皇后俯視臣民。當(dāng)然了，賊眉鼠眼見(jiàn)了人連竄帶蹦的野貓則另當(dāng)別論。

　　現(xiàn)如今美食層出不窮，川菜尤甚。光京城就有100家不能不吃的餐館，更何況全國(guó)、全世界的美食都云集在皇城腳下，想抵御它的誘惑似乎有點(diǎn)兒犯傻的嫌疑。都有過(guò)這樣的感覺(jué)：好友相聚，暴撮一頓水煮魚(yú)外加麻辣湯鍋、川味賴湯圓，第二天就覺(jué)得小腹見(jiàn)凸，臉上油光閃閃。發(fā)誓堅(jiān)決不吃了，然后無(wú)志者常立志，如此反反復(fù)復(fù)。畢竟我們是常人。說(shuō)：“一時(shí)的口福需要一個(gè)月的調(diào)整，我的職業(yè)需要放棄麻辣的享受?！?/P>

　　體能鍛煉時(shí)喜歡有音樂(lè)陪伴。她喜歡根據(jù)心境選擇或輕柔、或神秘、或空靈的音樂(lè)作為背景。富于幻想是女孩子獨(dú)有的權(quán)利，在音樂(lè)王國(guó)里任思想翱游，與王子共舞?？侦`的天籟之音，帶著另一個(gè)世界的玄幻，展現(xiàn)的也許是飛翔的曼妙。音樂(lè)世界隔絕了塵世的浮華，起舞弄輕影，花月人相伴。

　　當(dāng)問(wèn)及多年以后童子功也抵擋不了歲月的磨礪，是否會(huì)嗟嘆“無(wú)可奈何花落去”？說(shuō)：“舞臺(tái)是我心中一生的圣地。我會(huì)盡力讓自己的藝術(shù)之路久一些，遠(yuǎn)一些。有一天我老了就演，變丑了就演丑女人，又老又丑了只要熱愛(ài)自己的身體就一定熱愛(ài)演藝事業(yè)。我要用自己的肢體語(yǔ)言和個(gè)性魅力創(chuàng)作出震撼人心的優(yōu)美舞蹈，讓大家多看到自己幾個(gè)閃爍的火花，不給青春留下遺憾?！?/P>

　　聞聽(tīng)現(xiàn)在有不少女生每年都在拍攝自己的身體寫真集，記錄自己少女的苗條、少婦的豐滿、懷孕的大腹圓圓、中年的隱現(xiàn)脂肪、更年期克制的贅肉。每年身體的變化就是一記警鐘，時(shí)時(shí)提醒熱愛(ài)生活從關(guān)愛(ài)自己的身體做起。記憶中有個(gè)這樣的鏡頭是我不能忘懷的：“巴黎街頭一個(gè)滿頭卷曲銀發(fā)的老太太涂著玫瑰紅色的唇膏，穿著花色艷麗的衣裙和細(xì)細(xì)的高跟鞋挺拔地站在公車站旁等車。那姿式就像一支儀仗隊(duì)正在接受她的檢閱?！比艘涯耗?、紅顏不見(jiàn)，但挺拔矍鑠是一件絕對(duì)可以打造的事情。真的！

　　練功小語(yǔ)：古典舞的韻律與京劇的手、眼、身、法、步有類似的地方。一生二、二生三、三生萬(wàn)物、萬(wàn)物歸一。發(fā)展無(wú)窮盡，基本功絕對(duì)不能丟。

　　練功感悟：世界上沒(méi)有十全十美的女人，每個(gè)女人都有自己獨(dú)特的美，愛(ài)生活從愛(ài)自己的身體開(kāi)始。