1、盡量維持均衡的飲食，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)不調(diào)，每天的飲食至少要包括九種食品。

　　2、飲食應(yīng)以八分飽為宜，不可暴飲暴食。

　　3、應(yīng)盡量避免攝取糖量高的食品。

　　4、盡量選油脂較少的瘦肉（如里脊肉）。

　　5、主食及淀粉類食品，淺嘗即可，不可貪食。

　　6、充分?jǐn)z取蔬菜。
　　
　　7、飯后不可做體操，工作亦不得過度勞累。
　　
　　8、饑餓時才進(jìn)食。

　　9、飲食應(yīng)定量，或根據(jù)工作的勞動量增減飲食的份量。

　　10、飲食超過標(biāo)準(zhǔn)時，應(yīng)做做體操或慢跑，并在洗完澡之后才進(jìn)食。