真正的美麗是由內及外、內外雙修的。不提倡大家做高檔化妝品的實驗品，而是真正的做個天然的，由內而外。以下是在日常飲食、保養(yǎng)、運動、心理健康等方面積累的一些美容心得。

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　　女人要保持氣血充足不做冷美人, 女人身體的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，女人的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。說了這么多，就是要大家不要做冷美人，說起來也很容易了，多吃紅肉，多吃生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃。總之，就是含鐵豐富或是比較溫和的東西要多吃。

　　女人冬季泡腳最溫暖,有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西；多喝熱飲，別老在空調房里呆著；也不要只要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天比較好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡上30分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋。女人怕冷是天經地義的，所以比較好還是讓自己先熱起來。

　　女人養(yǎng)顏的根本就是滋陰,長痘痘中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適(后面再說這個)。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部的情形更為嚴重(生育之后的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統(tǒng)不通暢，產生了傷口、炎癥?；謴椭械南到y(tǒng)更脆弱怕冷，需要更多脂肪保護)。甚至古代的，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如姐妹流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣)，可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。