運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
　　
　　經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。

　　你需要補(bǔ)血嗎？
　　
　　膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。
　　
　　時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生。
　　
　　最近一段時(shí)間經(jīng)常心悸。
　　
　　睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠。
　　
　　經(jīng)常會(huì)有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。
　　
　　月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。
　　
　　如果你有三條以上回答“是”，建議你應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并注意補(bǔ)血。
　　
　　補(bǔ)血藥膳——當(dāng)歸枸杞茶
　　
　　原料：當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
　　
　　制作：將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。
　　
　　特點(diǎn)：制作簡單，經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。