女性身體適合時，陰道無論橫向還是縱向都會擴張。此時的陰道內(nèi)部是潮濕潤滑的，可以避免摩擦。在沒有被激起的情況下，陰道是不適宜的。

　　改善陰道干澀最有效的解決辦法是：自助技巧。

　　1、放松。這是最重要的。洗個澡，深呼吸，聽聽釋放緊張情緒的音樂。

　　2、排除兩性關系當中的問題。要確認你的心和你的腦與身體都為做好了準備。如果和對方有什么不愉快，比較好先把問題解決了。

　　3、運動骨盆。這樣可以促進生殖器官的血液循環(huán)，對生理反應更敏感一些。

　　4、幻想。讓自己幻想最喜歡的情境。

　　5、之前，讓自己有。不要緊張，從容地讓自己的身體關注撫摸帶來的快感。

　　6、潤滑劑。想要激起干燥的是很困難的，不妨使用潤滑劑。平時在床邊放一支。

　　7、激起交感神經(jīng)系統(tǒng)。鍛煉，看恐怖電影，坐云霄飛車，就是去做讓你的心率加快的事。研究顯示，15至30分鐘后，你的身體對的反應會更敏感。