我是個(gè)新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕期間因?yàn)闆]有控制飲食，所以分娩后，我已經(jīng)儼然成了一個(gè)胖子?？粗龐腚s志中年輕媽媽個(gè)個(gè)風(fēng)姿綽約，我羨慕不已，立志要讓自己也成為靚麗的媽媽。
 
　　孩子滿月之后，我便開始有計(jì)劃地健身了。

　　首先，孩子自己抱。這樣不但能增進(jìn)母子感情，還能幫我消耗更多的熱量。經(jīng)常抱著幾公斤重的寶寶且不停地變換姿勢(shì)，確實(shí)非常累，每當(dāng)想讓家人替換自己的時(shí)候，我總是想：多抱一會(huì)兒就會(huì)有大量的脂肪離開我的身體，于是就堅(jiān)持了下來。

　　其次，有效利用孩子睡覺的時(shí)間。寶寶的作息逐漸規(guī)律了，每天上午都會(huì)睡一個(gè)半小時(shí)，這段時(shí)間對(duì)我來說非常寶貴，我會(huì)做一套45分鐘的啞鈴操。剩下的時(shí)間就看看書，“修心”也是保持健康的一部分。

　　第三，睡覺前，在床上做收腹和消除腰部脂肪運(yùn)動(dòng)。孩子睡著之后，先做幾十個(gè)仰臥起坐，再做折疊起坐，然后跪撐后踢腿，最后平躺床上放松，接著便進(jìn)入香甜的夢(mèng)鄉(xiāng)了。

　　第四，適量飲食。整個(gè)產(chǎn)假期間我基本上沒有進(jìn)補(bǔ)，和平時(shí)一樣該吃就吃，吃飽了就放下碗筷，而且很少吃零食，所以我認(rèn)為管好嘴巴是預(yù)防產(chǎn)后發(fā)胖的有效途徑。

　　經(jīng)過三個(gè)月的時(shí)間，我取得了滿意的效果。休完產(chǎn)假，我的腰圍小了，體重比懷孕前輕得多，精神狀態(tài)也很好。慶幸之余，我樂意和大家一同分享自己的經(jīng)歷。