1、在懷孕前的3個月以及懷孕后，在如下崗位工作的孕媽咪一定要注意自我防護(hù)，比較好能夠離開崗位一段時間：1)在高壓線、變電站、電視臺、電臺、雷達(dá)站、電磁波發(fā)射塔等工作；2)經(jīng)常使用電子儀器、醫(yī)療設(shè)備、辦公自動化設(shè)備的；3)在現(xiàn)代電器自動化環(huán)境中工作的。　

　　2、每次電腦操作時，不能工作時間太長，而且不宜進(jìn)行連續(xù)不斷的緊張操作，同時，也不要長久地保持一種固定姿勢，更不能久坐不動。通常以工作半小時至1小時為宜，同時中間應(yīng)注意適當(dāng)休息和活動，因為精神過度緊張和疲勞，會增加胎寶寶生長發(fā)育異常和孕媽咪流產(chǎn)的可能性?！?/P>

　　3、使用電器時，與之保持一定的距離是最科學(xué)的防護(hù)方法。如操作電腦時，身體一定要和顯示器保持100厘米的距離，因為在電腦終端機(jī)18寸以內(nèi)的區(qū)域會產(chǎn)生大量的正離子、電場、電離輻射和非電離輻射，盡管這些輻射很微弱，遠(yuǎn)低于我國及國際現(xiàn)行的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，但為了安全起見，優(yōu)生專家仍建議孕媽咪除了要減少接觸時間外，比較好穿戴上電磁波防護(hù)系列衣，以防止對胎寶寶的損害作用；使用微波爐或電磁灶時，更要注意讓身體盡量保持遠(yuǎn)一點距離，因為電離輻射專家表示，微波爐的功率非常大，而電器的功率越大，對人體的電離輻射就越強，如微波爐在電路接通時，電離輻射強度一下子可增加到350微瓦，大約超過國家規(guī)定的最低標(biāo)準(zhǔn)的7倍左右，尤其是在門關(guān)閉不嚴(yán)時電離輻射更為明顯?！?/P>

　　4、電腦操作，如果是在裝有空調(diào)的房間里進(jìn)行，一定要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，因為室內(nèi)空氣中的二氧化碳濃度很高，而負(fù)離子濃度過低，尤其是復(fù)印機(jī)與電腦相連接時或在電腦機(jī)群的環(huán)境下，臭氧的濃度會明顯受到影響，比使用單機(jī)電腦的影響要大，這樣使孕媽咪患呼吸道病毒感染的機(jī)會大大增加?！?/P>

　　5、為了安全起見，孕媽咪還是不使用手機(jī)為好，尤其是懷孕的頭3個月，以免使正在發(fā)育中的胚胎受到損害而致畸形。如果需要使用，一定要多加防護(hù)，如盡量不要在汽車內(nèi)接通手機(jī)，因為據(jù)有關(guān)專家測定，此時的電離輻射比其他場所突然增大好多倍；而且，比較好在手機(jī)接通后1-2秒再拿起話機(jī)通話，以減輕對腦部的輻射，因為手機(jī)在接通的剎那間電磁輻射的強度會突然增強，而在接通后，電離輻射的強度便很快減弱了。　

　　6、在生活中盡量使自己避開電磁小組的干擾，如睡覺時怕冷可用熱水袋保暖，而不要使用電熱毯；能用天然氣或煤氣，就不要使用微波爐，特別是不能長時間地看電視。因為彩色電視機(jī)打開后。顯像管在高壓電源的激發(fā)下，不斷地向熒光屏發(fā)射電子流，從而產(chǎn)生高壓靜電并釋放大量的正離子，同時還能產(chǎn)生波長小于400微米的紫外線，對孕媽咪及胎寶寶均可產(chǎn)生微妙的影響。孕媽咪每天看電視時，比較好距熒光屏3-4米遠(yuǎn)，時間不要超過1-2小時，同時一定要開啟窗門，中間比較好休息10分鐘以上。收看完畢后，要對手和臉進(jìn)行清洗，以免正離子吸附的塵埃和微生物引起皮膚炎癥。　

　　7、如與電器接觸機(jī)會增多或時間較長時，在飲食上就要注意多攝取胡蘿卜、豆芽菜、卷心菜、動物肝臟等食物，因為這類食物可幫助體內(nèi)清除有害物質(zhì)。