研究指出，孕媽咪每天平均睡眠時間不到6小時，剖腹產(chǎn)的機率是一般孕婦的4.5倍。幾乎所有的孕媽咪在孕期各個階段都會遇到睡眠瓶頸，不論是睡姿、睡眠中斷、失眠等各式各樣的困擾都有可能發(fā)生。

    下面小編就給你推薦幾種擺脫失眠的方法：

　　孕期睡眠不好有哪些不良影響？

　　睡眠不只會在腦部產(chǎn)生影響，甚至對整個身體系統(tǒng)都可能造成傷害，對一般人如此，孕媽咪更是危險，不過，幾乎所有孕婦都有睡不好的毛病，每個階段的困擾都不相同。婦產(chǎn)科主治醫(yī)師羅崇晉表示，在一篇發(fā)表在美國婦產(chǎn)科醫(yī)學會雜志上的研究指出，每天晚上睡眠時間小于6小時，或是嚴重睡眠障礙（指超過15%在床上的時間是醒著的），發(fā)生產(chǎn)程延長的情形會顯著比睡眠時間大于6小時，或是睡眠障礙較輕的（指少于10%在床上的時間是醒著的）來得少。而睡眠時間少于6小時的，需要剖腹產(chǎn)的機會是睡眠超過7小時以上的4.5倍。睡眠不足也意味著媽咪的壓力與焦慮過高，生理狀況不佳，必定會對孕期有所影響。

　　醫(yī)生說，睡眠不足的孕媽咪，除了可能引發(fā)體內(nèi)胰島素過高，增加孕期中妊娠糖尿病的機會，也容易使得血壓升高造成產(chǎn)程遲滯，甚至比較容易得到妊娠毒血癥等癥狀。