根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，女性朋友十個(gè)里面至少有八個(gè)有便秘的困擾。在這里要談?wù)劇氨忝亍?，讓女性朋友了解為什么?huì)常常發(fā)生便秘，以及要如何改善便秘。

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　　首先我們來了解便秘的定義：

　　1。三天或三天以上才有一次排便。

　　2。大便質(zhì)地很硬，常伴隨肛裂或痔瘡出血。

　　而便秘的成因可以分為（1）器質(zhì)性（2）神經(jīng)心理性。

　　一、器質(zhì)性便秘──

　　器質(zhì)性成因可以分為腸內(nèi)原因與腸外或血液原因等。腸內(nèi)原因有可分為大便水含量少、纖維含量少、油質(zhì)含量少、大腸阻塞四種。