運(yùn)動(dòng)學(xué)專家許今剛教授介紹說(shuō)，高跟鞋對(duì)人體的影響很大，尤其現(xiàn)在的高跟鞋設(shè)計(jì)的前端為尖角，容易造成腳趾變形。另外，容易長(zhǎng)一些令人痛苦的“小東西”，如水泡和人們常說(shuō)的雞眼。有資料顯示，喜歡穿高跟鞋的女性未來(lái)可能讓自己陷入退化性關(guān)節(jié)炎的折磨中。據(jù)資料顯示，無(wú)論是寬高跟鞋或是細(xì)高跟鞋，對(duì)于膝關(guān)節(jié)造成的壓力是幾乎相同的。細(xì)高跟鞋讓膝關(guān)節(jié)承受的壓力增加26%，而寬跟高跟鞋也增加22%左右。
   　 穿高跟鞋的小建議
   　 1.穿高跟鞋的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)12小時(shí)；
   　 2.在狂歡時(shí)要選擇材料柔軟的鞋子，這樣可以減少對(duì)身體的傷害；
   　 3.回家后，比較好能夠把腳泡在溫水里，至少浸泡5分鐘，如果腳上沒有傷口，可以加些鹽；

　　 4.每天要做一些加強(qiáng)腳踝及腳部的強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)；
  　  5.腳扭傷要馬上請(qǐng)醫(yī)師治療。
   　 健康修正案四
   　 Stop!瘋狂地進(jìn)食
    　大多數(shù)派對(duì)的狂歡是以暴食作為結(jié)束方式的。怎么能讓自己饑腸轆轆地回家呢？Kelsey在每次派對(duì)結(jié)束后都將一周的節(jié)食計(jì)劃拋到九霄云外，大吃特吃，飽飽回家。
    　專家對(duì)她說(shuō)
    　據(jù)健康專家陳繼剛先生介紹說(shuō)，在暴食和開懷暢飲的同時(shí)，我們身體內(nèi)組織代謝和血管內(nèi)流動(dòng)的血液都在奔騰變化，其中產(chǎn)生的各種危險(xiǎn)因素都在時(shí)刻威脅著我們的健康乃至生命。大量油膩或刺激性強(qiáng)的食物一舉進(jìn)入消化道中，不僅增加了胃的負(fù)擔(dān)，損害其內(nèi)壁的粘膜，而且還促進(jìn)消化腺分泌亢進(jìn)，誘發(fā)多種疾病。陳老師介紹說(shuō)，據(jù)資料記載，許多心臟病發(fā)作者在發(fā)病前的26小時(shí)之內(nèi)都有過(guò)量飲食史，特別是在暴食后2小時(shí)左右是心臟病發(fā)作最多見的時(shí)間。進(jìn)食方面的小建議：
    　1.如果是飽餐、酗酒發(fā)生的胃痛，為了使胃部得到充分的休息，應(yīng)食用些清淡的易消化的食物，并可服用一些消化類藥品；2.飲用牛奶可以保護(hù)受傷的胃部。
    　健康修正案五
    　夜深了，請(qǐng)回家睡覺
    　大多數(shù)的派對(duì)女孩都喜歡享受五光十色的夜生活，如果成為一個(gè)夜貓子的話，你的身體會(huì)變成酸性體質(zhì)。Laura就是一個(gè)喜歡過(guò)夜生活的人，可以經(jīng)?？吹剿樕l(fā)暗，眼圈發(fā)黑。
　　專家對(duì)她說(shuō)
    　健康專家宋教授介紹說(shuō)，凌晨1：00以后還舍不得休息的人，其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生更多的毒素，使人變成酸性體質(zhì)，得慢性病的機(jī)會(huì)也比正常睡覺的人多。休息方面的小建議：保證休息時(shí)間。