浴室保持干燥，防止霉菌滋生； 每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間，讓腳從高跟鞋時(shí)解放出來(lái)。

　　粉色題板

　　1. 在干凈的床上裸睡

　　2. 生理期不吃巧克力，因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)

　　3. 養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣

　　4. 通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線

　　5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)

　　6. 貼身衣物不干洗

　　7. 拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著

　　8. 去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿

　　9. 如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊

　　10. 定期檢查化妝品的保質(zhì)期

　　11. 洗浴后一小時(shí)再化妝

　　12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞

　　13. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

　　藍(lán)色題板

　　1. 每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來(lái)工作

　　2. 如果一天要接聽5小時(shí)電話，使用無(wú)線耳機(jī)

　　3. 復(fù)印文件時(shí)，與復(fù)印機(jī)保持至少一米

　　4. 只在非常必要時(shí)才使用滴眼液

　　5. 不趴在辦公桌上午睡

　　6. 在辦公室為自己準(zhǔn)備小靠墊，放在腰部

　　7. 不要將筆記本電腦放在膝上使用

　　8. 在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌，幫助吸收輻射

　　9. 閱讀完報(bào)紙后，記得清洗掉沾在手上的油墨

　　10. 每30分鐘伸一次懶腰

　　11. 辦公室地毯定期清洗殺蟲

　　12. 用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵

　　13. 單肩的短帶挎包會(huì)加重肩周炎癥狀

　　14. 公文包時(shí)的口紅與簽字筆分格存放

　　15. 每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間，讓腳從高跟鞋時(shí)解放出來(lái)

　　16. 每周晚過(guò)22：00的加班不超過(guò)一次

　　綠色題板

　　1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

　　2. 沐浴不超過(guò)10分鐘

　　3. 用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭

　　4. 用冷熱水交替洗臉

　　5. 不用塑料器皿盛裝熱水

　　6. 定期清理冰箱

　　7. 微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開廚房

　　8. 使用抽油煙機(jī)

　　9. 晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)

　　10. 盡量避免使用厚絨布窗簾

　　11. 殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間