心情要舒暢，不要使精神過(guò)度緊張，否則會(huì)影響大腦皮層的調(diào)節(jié)機(jī)能，引起月經(jīng)失調(diào)。

　　注意保暖，不要受涼（如淋雨、趟水、久坐濕地、用涼水洗腳等），因?yàn)榻?jīng)期身體抗病能力降低，受冷后會(huì)引起各種疾病，冷的刺激還可使子宮血管收縮，造成月經(jīng)過(guò)少，甚至停經(jīng)。

　　多吃有營(yíng)養(yǎng)、富含鐵質(zhì)、易消化的食物，不要吃刺激性強(qiáng)的食物，如酸性或辣的食物。

　　按時(shí)休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，否則可能引起經(jīng)血過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　保持外陰清潔，用干凈的溫開(kāi)水、盆和布，每天清洗外陰，不要用臟水，否則可引起生殖器官感染。

　　多喝開(kāi)水，保持大便通暢，不要喝涼水及吃生冷食物。

　　選用質(zhì)地柔軟、清潔消毒的衛(wèi)生巾。

　　月經(jīng)期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴；應(yīng)禁止和游泳，以防感染。