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更年期護理

http://www.luxecare.cn2006-02-13 10:32:51 來源:全民健康網(wǎng)

關(guān)鍵字:更年期保健

     起居護理:

  合理安排好日常生活及工作,做到生活有規(guī)律,勞逸適度,經(jīng)常進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,尤其是活動少、工作時間多坐者,更要注意適當(dāng)戶外活動,防止發(fā)胖,要有充分的休息和睡眠,居住環(huán)境做到整潔、安靜、舒適,保持空氣流通。注意個人衛(wèi)生,經(jīng)常沐浴,注意清洗外陰,尤其在大便后周圍要用溫水清洗,避免尿路感染陰道炎的發(fā)生。

  飲食護理:

  根據(jù)食欲情況和消化功能,一般不作嚴(yán)格限制。但要保證充分營養(yǎng),尤其是蛋白質(zhì)如魚、瘦肉、豆制品、禽類等。須避免油膩、高脂肪、高糖食物,如肥肉、豬油、甜點心、糖果等。高膽固醇食物宜控制,如蛋黃、動物內(nèi)臟、鰻魚、肉皮、豬爪等。宜多食新鮮蔬菜及含糖較少的水果,以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海帶等。忌服烈性酒及刺激性調(diào)味品。

本文來源:全民健康網(wǎng) 編輯:wuya
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