（1）要頻繁地進(jìn)行全身檢查。40歲以上的婦女應(yīng)每半年作一檢查。
 　?。?）服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。
 　?。?）經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。
 　?。?）把停經(jīng)癥狀坦白告訴醫(yī)生。
 　?。?）戒掉煙酒、咖啡及含的食品。
 　?。?）莫讓自己超重，但也不能太瘦。
 　　（7）要每天抽些時(shí)間松馳神經(jīng)，有效地舒緩身心。
 　　（8）進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，同時(shí)少吃含脂肪量高的食品。
 　?。?）不妨替自己找些新事情來(lái)做，如參加義務(wù)工作等，使生活更加充實(shí)。
 　　（10）對(duì)人生要抱著積極態(tài)度，不沮喪、不消極。