4、不過(guò)點(diǎn)：晚上11點(diǎn)之后膽經(jīng)開(kāi)陽(yáng)氣動(dòng)，人輕易精神而睡不著，且極易耗損肝膽之氣。因此，不要太晚睡覺(jué)。

　　傳統(tǒng)養(yǎng)生講“三分調(diào)，七分養(yǎng)”，入冬之后，市民一般都講究進(jìn)補(bǔ)，可廣州三君調(diào)養(yǎng)中心張金秀認(rèn)為，用食品、保健品對(duì)人體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，雖然能夠起到一定的作用，但養(yǎng)生的重點(diǎn)還是養(yǎng)成良好的睡眠、飲食習(xí)慣，其中睡眠格外重要，正所謂，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”。