但是，究竟該喝多少水?趙思姿強(qiáng)調(diào)，八杯水不是放諸四海皆準(zhǔn)，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計(jì)算方式就是把體重乘以30，就是個(gè)人需要的CC量。 　　

　　不喜歡只喝白開水的話，注重養(yǎng)生的菲夢絲國際美容機(jī)構(gòu)總裁林艷秋建議喝花草茶：“喝茶的效果與精油芳療很像，混合兩三種不同的植物像松果果實(shí)、熏衣草等，喝了就很有排毒效果!” 　編輯推薦：冬季這樣喝水 一月減10磅

　　自覺就能分辨出好水 　　

　　喝水的時(shí)間要對，數(shù)量要對，質(zhì)量也要對。其實(shí)，喝到好水的感覺，人自己最清楚。林艷秋總裁就說：“喝水前我會先漱口，體會一下水在口腔中滾動的感覺，如果很圓潤，覺得舒服、干凈，就是不錯(cuò)的水，好水泡茶更是生津止渴。” 　　

　　南華大學(xué)自然醫(yī)學(xué)研究所講座教授蔡仁達(dá)則歸納分辨好水的幾項(xiàng)原則：喝水之后，口水會增加且變得比較甘甜;舌頭、喉嚨較不干燥;眼睛感覺較明亮或者疲勞、酸澀、干燥感減輕;同時(shí)有精神體力變好的感覺。 　　

　　大家都知道，喝水是為了補(bǔ)充身體因流汗和排尿所失去的水分，并且從水中獲取礦物質(zhì)，然而很多人不知道，水也是我們?nèi)〉醚鯕獾膩碓础Ｈ绻鹊氖呛趿扛叩乃?，人體會覺得比較輕松，疼痛獲得紓解，發(fā)炎現(xiàn)象也會減少。值得一提的是，礦物質(zhì)和氧的含量高的水，看起來并不是透明無色的，卻是呈微微的霧狀，且有汽水般的氧氣泡。  編輯推薦：其實(shí)，你還不會喝水