乳腺癌是一種不斷惡化的疾病?？傮w上病情越晚，出現(xiàn)全身性轉移的可能性越大，治療越困難。專家介紹說病期越早治愈率越高，I--III期乳腺癌經(jīng)合理的治療后，總的來說，能夠存活5年以上者為70%--75%，其中，I期病人則可達到90%左右，而我國乳腺癌病人大都就診時間偏晚，所以乳腺癌的預防和及早期發(fā)現(xiàn)就顯得十分重要。

　　接受專業(yè)檢查

　　所有成年女性，無論是否生育，都應每年一次到專業(yè)診所進行檢查。醫(yī)生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。按乳腺癌篩查及早診早治指南要求，成年女性具體需要進行以下檢查：一是臨床體檢：20～29歲每三年一次，30歲以后每年一次;二是鉬靶X線檢查：35歲攝基礎乳腺片，普通人群2年一次乳腺X線攝影，大于40歲，每1～2年一次乳腺X線檢查，乳腺X線檢查可只拍斜位1張，若有疑問再加拍側位或軸位片，60歲以后可隔2～3年拍片檢查一次;三是超聲檢查：35歲以后每年一次乳腺超聲檢查，40歲以上每2年檢查一次。一旦發(fā)現(xiàn)自己患有纖維囊性乳腺病，就應立即治療，不要拖延治療的時機。

　　自檢

　　乳腺自查20歲以后每月檢查一次。具體方法如下：一是進行鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側，觀察外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有—小個陷窩，擠壓時有無液體從溢出。如果出現(xiàn)以上情況，應盡早去醫(yī)院就診。二是進行臥位檢查。平躺在床上，以為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現(xiàn)有結節(jié)，包塊，需去醫(yī)院做進一步檢查。

　　2005年，廣東省婦幼保健院體檢中心從20123名婦女病普查人群中，隨機抽查1000名婦女，進行乳腺病疾病認知程度問卷調(diào)查，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)722 例，占84%的婦女無進行自查，主要原因一是根本不清楚“自我檢查”是行之有效的乳腺癌二級預防的措施之一，二是認為檢查應是醫(yī)生的責任。同時也發(fā)現(xiàn)，雖然40%的婦女對乳腺疾病預防知識有一定了解，也意識到自我檢查的重要性，但能堅持進行自檢的婦女也只有156人，僅占16% ，其主要原因仍然是對乳腺疾病防治不夠重視。因此，疾病的認識不足是不重視自查的主要原因，另外，不掌握自查方法也是無進行自查的原因之一。

　　的清潔與保養(yǎng)

　　每天淋浴時應給特別的關照，醫(yī)生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳暈，這對先天性凹陷的女性來講尤為重要。然后以為中心，用體刷對做旋轉式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗，以增強的血液循環(huán)，這對保持的彈性和挺拔很有幫助。女人如何清洗--香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護局部皮膚潤滑的物質(zhì)——油脂。

　　藥物預防

　　腺癌最有希望的手段，已有研究證實：高危人群在醫(yī)生指導下，服用三苯氧胺，持續(xù)5年，可以減少近一半的乳腺癌的發(fā)生率。其他一些化學預防藥物(如：乳腺癌疫苗)也正在研制中。

　　養(yǎng)成健康的生活方式

　　醫(yī)生在臨床經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)，乳腺疾病的發(fā)病與很多不良生活習慣有關。以下因素更值得所有的女性密切留意，并盡量做到讓自己的生活方式更健康。

　　(一)要保持正常體重。肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。研究發(fā)現(xiàn)，癌細胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發(fā)胖和免疫機能降低，就使癌癥有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發(fā)生。

　　(二)要避免飲酒抽煙，少喝咖啡。少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對健康非常重要。飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。

　　目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應戒酒和少飲酒。另外，人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易乳腺癌?？Х?、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。

　　(三)多吃果菜、魚類。研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個階段的生物活性物質(zhì)，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當?shù)囟喑孕┻@類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預防。

　　據(jù)有關報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳癌發(fā)生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳癌發(fā)生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經(jīng)常適當?shù)囟喑孕~，對預防乳腺癌十分有益。

　　(四)適量運動。由于工作需要，女性伏案工作的幾率越來越大。據(jù)統(tǒng)計，女性伏案工作或學習時，若忽略了的保健，約有20%的人可有悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多，對雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視，平時要多加鍛煉。

　　國外有人做過統(tǒng)計，育齡婦女每周平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。有規(guī)律地長期運動。在各行各業(yè)中，運動員的乳腺癌發(fā)病率最低，天天大運動量，消耗了多余的脂肪，身上沒有贅肉，體內(nèi)的雌激素保持在低水平，當然就不會與乳腺癌“有染”了。加強運動。運動可以使女性體內(nèi)的雌激素水平下降，減少排卵次數(shù)。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。

　　(五)順其自然做母親。新坡癌癥研究中心做過一次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)未生育的婦女患乳腺癌的危險比生育過的婦女大得多，這種危險，隨著年齡的增長而上升，30歲以后才生育的婦女患乳腺癌的危險性比20歲以前生育第一胎的婦女高出了2到5倍。德國東西部婦女患乳腺癌的發(fā)病率明顯不同，原東德地區(qū)的婦女患乳腺癌的比例要低得多，后來發(fā)現(xiàn)，主要是因為原東德婦女一般生育較早，而且平均有3到5個孩子。

　　由此可見，功能低下、高齡未婚、高齡初產(chǎn)、孀居者的比率明顯高于其他人群。因為這類人群體內(nèi)的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們應該保持正常的，在最佳生育年齡生育(不要超過35歲)，并堅持母乳喂養(yǎng)。對于授乳期的婦女，在每次授乳的時候，應盡可能多地排出乳汁，這樣一方面可以增加分泌乳汁，另一方面又可以減少上一次分泌的乳汁在內(nèi)滯留的時間。

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