在孩子成長的過程中，父母在意的是孩子營養(yǎng)充足，健健康康地成長。當孩子拒絕吃飯，吃幾口就不愿意吃了的時候，父母就開始焦慮了，不斷地尋孩胃口不好不愛吃飯怎么辦的方法。其實，應該先找到孩子不想吃飯的原因，小孩胃口不好不愛吃飯怎么辦的問題就好解決了。

孩子胃口不好不愛吃的原因主要有：

1.孩子吃太多高熱量食物，造成孩子缺乏饑餓感，影響食欲。

2.孩子喝太多飲料，攝入過多糖，導致血糖濃度升高，從而興奮飽食中樞，抑制攝食中樞。

3.孩子喝太多冰凍產品，容易造成胃腸道功能絮亂，引起孩子食欲降低。

4.孩子體內缺乏微量元素鋅，造成味蕾功能的減退，影響孩子的味覺和食欲。

5.孩子脾胃虛弱容易出現(xiàn)積食。

6.孩子可能身體不適，出現(xiàn)了感冒、咳嗽、發(fā)熱等。

7.可能孩子情緒不佳，影響了食欲。

知道了孩子胃口不好不愛吃的原因，就可以針對性干預了。那小孩胃口不好不愛吃飯怎么辦呢？

讓孩子少吃零食

孩子吃的零食多是高熱量的食物，容易有飽腹感。家長們要合適地控制一下孩子的零食量，或與孩子約定好,只可以吃多少的零食,并逐漸減少零食量。也可以用一些水果或者堅果代替垃圾食品?；蛘咦屧诤⒆幼祓挼臅r候,就用一些玩具吸引她的注意力。慢慢改掉愛吃零食這個習慣。另外，孩子想吃零食還有可能是日常飯菜吃膩了，想要換個口味，吃零食解饞。建議家長時常做些不同的飯菜，或者在飲食上進行創(chuàng)新，例如學習下趣味擺盤，將普通的食物用可愛的磨具做個造型，吸引孩子的注意力，既養(yǎng)眼又能提高孩子的食欲，減少吃零食的頻率！

缺鋅時要給孩子補鋅

當兒童體內鋅缺乏時，其體格發(fā)育、智力發(fā)育和消化功能都將受到一定影響，較為突出的影響就是引起消化功能障礙，導致兒童出現(xiàn)味覺差、食欲不振、厭食等癥狀。孩子缺鋅時要給孩子吃一些含鋅的食物，如牡蠣、貝殼、海螺、核桃、花生、榛子、肉類、豆制品等。必要時也可以給孩子吃一些鋅制劑，達到補鋅的目的。

借助消食產品

孩子脾胃虛弱，容易出現(xiàn)積食，沒食欲，可以給孩子吃一些山楂、山楂制品等來緩解積食。積食嚴重的還得靠一些健胃又消食的產品，常用的有江中小兒健胃消食片，它含有太子參、陳皮、山藥、炒麥芽、山楂等大多食品化原料，很多媽媽炒菜煲湯時也會用到，安全性高。咀嚼片劑，口感酸酸甜甜，孩子也容易接受。飯前嚼一嚼可以開胃助消化，消化好了胃口自然好。

治療原發(fā)疾病

如果孩子胃口不好不愛吃飯是因為感冒等原發(fā)疾病引起的，就要積極治療原發(fā)疾病，疾病治療好，孩子的食欲就會恢復的。

調整孩子情緒

過度疲憊、學習壓力過大、睡眠不足等情況也可導致孩子胃口不好，此時家長需要幫助孩子放松身心，舒緩緊繃的神經，保證充足的睡眠，身心放松后，胃口不好的癥狀通常會自然消失。

小孩胃口不好不愛吃飯怎么辦的方法，就先介紹這些，家長們可以選擇適合自己的方法來幫助緩解孩子不愛吃飯的情況，做有方法的媽媽，育兒路上才能不焦慮。