便秘是屬于隱私，很多人都不好意思講出來。但是很多人深受便秘的傷害必須去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。從美容方面來講，便秘是相當(dāng)忌諱的一件事。有時會導(dǎo)致皮膚明顯地粗糙，長出小疙瘩或蕁麻疹，有時還會產(chǎn)生嚴(yán)重的體臭。所以，女性更會慎重對待便秘，希望通過各種方法進(jìn)行緩解。那么，女性長期便秘治療方法是什么？快來學(xué)學(xué)這些方法吧。

腸內(nèi)棲息著大腸菌、雙歧桿菌(好細(xì)菌)、威爾斯菌(壞細(xì)菌)等超過一百種一百兆個細(xì)菌。其中的“壞細(xì)菌”會因為便秘而大為繁殖，以致引起大腸癌或乳腺癌。這種壞細(xì)菌如果在腸內(nèi)伸張勢力，腸內(nèi)環(huán)境就會迅速形成腐爛現(xiàn)象，大便也會發(fā)出惡臭。所以女性長期便秘治療方法為調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡。

整腸生針對各種原因引起的腸道菌群失調(diào)疾病均可以有效的治療和預(yù)防。其適應(yīng)癥是主要用于細(xì)菌或真菌引起的急慢性腸炎、腹瀉也可用于其他原因引起的腸道菌群失調(diào)的防治。比如方面可用于急性腹瀉、慢性腹瀉以及功能性腸道疾病如現(xiàn)在大多數(shù)人經(jīng)常出現(xiàn)的因壓力、精神緊張、進(jìn)空調(diào)房就會出現(xiàn)的腹痛、腹瀉癥狀的腸易激綜合征，對慢性便秘及兒童的消化不良等疾病都有不錯的療效。

整腸生根據(jù)作用機(jī)制具有以下六大特點：第一，在任何環(huán)境下均可存活，最高可耐受55攝氏度;第二，可與常見的30多種抗生素同時服用不需要間隔;第三，可以促進(jìn)人體自身的有益菌的生長，拮抗致病菌;第四，可產(chǎn)生類抗菌活性物質(zhì)，殺滅致病菌;第五，可分泌多種酶，提升腸道消化能力;第六，在體內(nèi)沒有殘留，停藥后可排出體外。

除了通過藥物之外，大家也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃粗糧。研究表明，多吃粗糧可以改善便秘。粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道運作，清掃腸道中的細(xì)菌和宿便，從而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友們應(yīng)該多吃麥類、谷類等粗糧。堅持運動堅持每天運動30分鐘，可以有效幫助清除體內(nèi)宿便?？梢赃x擇的運動有散步、慢跑、打太極、打籃球等等。

還有，在日常生活中應(yīng)多喝水，不要感到口渴再喝水 。正確的喝水方法是，在一天的工作中，經(jīng)常像少食多餐那樣，小口小口的喝著水，不需太頻繁，只要保持每天八杯水的飲水量就可以。但也不能拿起水猛灌，或者等到口渴時才去喝水。

通過上面對“女性長期便秘治療方法是什么？快來學(xué)學(xué)這些方法吧”的簡單介紹，相信大家對于女性長期便秘治療方法有了簡單的了解。被便秘困擾的女性朋友在飲食上應(yīng)盡量選擇清淡的食物，可以多吃蔬菜和新鮮水果。一定要遠(yuǎn)離油膩、辛辣的食物。