女生來(lái)月經(jīng)可以啪啪嗎？來(lái)月經(jīng)可以慢跑嗎？女性應(yīng)該在月經(jīng)干凈2~3天后再進(jìn)行性生活為宜，這樣更有利于女性的生殖健康，也減少伴侶患病的幾率。

女生來(lái)月經(jīng)可以啪啪嗎

在女性經(jīng)期不建議進(jìn)行性生活，否則可引起出血現(xiàn)象。這是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)剛結(jié)束時(shí)，其子宮腔表面仍存在部分?jǐn)嗔训难芎拖俟埽⑿⊙苓€會(huì)有滲血現(xiàn)象，新的子宮內(nèi)膜也才開始生長(zhǎng)，表明還沒(méi)有上皮覆蓋。此時(shí)的創(chuàng)面，盡管已經(jīng)不出血了，但仍未完全再生修復(fù)好。一旦在此時(shí)進(jìn)行夫妻性生活，機(jī)械系的刺激動(dòng)作就會(huì)使仍未完全再生修復(fù)好的創(chuàng)面受損，從而引起出血現(xiàn)象。

另外，在月經(jīng)期間，女性全身的抵抗力都有所下降，即使經(jīng)期剛結(jié)束，但身體的抵抗力仍未完全恢復(fù)過(guò)來(lái)，月經(jīng)期間同房，試管助孕器可能會(huì)把細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，細(xì)菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴(kuò)散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來(lái)不必要的麻煩。而部分月經(jīng)分泌物也可因此而進(jìn)入男性的尿道，有可能引起尿道炎的產(chǎn)生。

來(lái)月經(jīng)可以慢跑嗎

可以跑步。生理期是所有女性每個(gè)月都會(huì)遇到的狀況，重點(diǎn)不在于能不能跑，而是該如何跑。

首先，視個(gè)人身體狀況做調(diào)整。如果身體能夠承受，跑一跑沒(méi)問(wèn)題，但此期間的雌激素、黃體素很低，不宜快跑或長(zhǎng)跑;如果身體真的不舒服，連站都有問(wèn)題，當(dāng)然不能勉強(qiáng)，好好休息才是正確的。

1、經(jīng)前癥候群可小跑步改善

受經(jīng)前癥候群困擾的女性，透過(guò)慢跑有助提高血液里的色胺酸，促進(jìn)腦內(nèi)血清素含量，能降低焦躁、易怒的情緒，不過(guò)平時(shí)沒(méi)有鍛練的人，要控制運(yùn)動(dòng)量，不要勉強(qiáng)。

2、經(jīng)前癥候群嚴(yán)重者請(qǐng)休息

經(jīng)前癥候群嚴(yán)重的人，跑步可能會(huì)造成盆腔負(fù)擔(dān)，加重經(jīng)痛等不適感，甚至?xí)蹲訉m，造成經(jīng)血流失過(guò)多，這時(shí)比較好還是休息。

少女初經(jīng)期間不宜路跑。少女月經(jīng)初來(lái)不久，經(jīng)期出血屬于不穩(wěn)定狀態(tài)，加上身體正在發(fā)育，此期間如果進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)身體造成不良影響，所以不建議長(zhǎng)跑，可改采小跑步、床上仰臥起坐、伸展操等緩和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到鍛鏈目的。

慢跑是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，很適合老人小孩，是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常慢跑有助于身心健康，緩解過(guò)大精神壓力。很多女孩喜歡在早晨或者夜晚獨(dú)自慢跑，揮灑汗水，放松身心。但是很多人都知道女孩來(lái)月經(jīng)有很多事情不能做。