懷孕初期飲食？懷孕的癥狀會發(fā)燒嗎？要注意碳水化合物、脂肪的適當攝入。為孕期提供能量的碳水化合物主要來源于紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等，孕婦每天應攝入150克以下的碳水化合物。脂肪主要來源于動物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能滿足自己體內和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。

懷孕初期飲食

孕媽們在懷孕初期可以多吃這類型食物：

1、蛋白質含量高的食物

煮雞蛋、肉類（用水煮或清燉的方法烹調比較好）、深海魚類（清蒸、水煮比較好），盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質含量很高，是懷孕初期很好的營養(yǎng)食物，如果準媽媽不喜歡喝牛奶，懷孕前的準備可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，盡量少吃過涼的食物。

2、蔬菜類

懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜里面的葉酸含量較高，準媽媽們都知道，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預防嬰兒神經(jīng)管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒、涼拌等。

3、水果類

水果胎兒在發(fā)育過程中，需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶于水，往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果，特別是新鮮水果。對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。

懷孕的癥狀會發(fā)燒嗎

在懷孕早期，有些孕婦會出現(xiàn)發(fā)熱，且持續(xù)幾天不退，如果體溫不超過37.5℃，有可能是懷孕本身造成的生理變化，而不是感冒引起的發(fā)燒，只要注意休息，多喝白開水，體溫會逐漸恢復正常。但是如果體溫超過37.5℃，且伴有咽痛、咳嗽等癥狀，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下服藥。找出發(fā)燒的原因并兼顧營養(yǎng)與休息：除了找出發(fā)燒病因之外，對孕婦來說，適度的退燒是有其必要性的，發(fā)燒常增加媽媽的新陳代謝速率的同時合并許多不適的癥狀如：頭痛、食欲不振、全身倦怠、心悸、甚至脫水等，更增加孕婦心肺功能的負擔。所以要選擇適度退燒，一般而言，若孕婦的體溫未高過攝氏38.5度以上，且無明顯的不適癥狀，就可以考慮以物理方法幫忙退燒如：冰枕、散熱貼片、溫水擦拭如用溫毛巾反復擦身，在腋窩、額部和腹股溝部放置冰袋等。

發(fā)燒溫度過高，或是高燒不退時，要及時到醫(yī)院就醫(yī)，檢查發(fā)燒的原因，排除其它的一些并發(fā)癥，并且在醫(yī)生的指導下進行合理的治療，找出病因對癥下藥。千萬不要認為發(fā)燒是小事情而不去醫(yī)院檢查，這樣有時候會傷害胎兒的健康。孕婦發(fā)燒的時候不能夠在沒有醫(yī)生指導的情況下，私自用藥進行退燒。這主要是因為懷孕期間藥物不能隨便用，部分藥物會影響胎兒的健康發(fā)育。還有一個原因是發(fā)燒以后，沒有找到病因，只是一味地想要退燒并不是科學的退燒方法，應該先找到發(fā)燒的病原體，然后再科學用藥。

很多孕婦在懷孕的時候或者還不知道懷孕的時候，就有可能會出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象，這個時候女性朋友就會覺得是不是懷孕了。