對(duì)于女性而言子宮是她們身體里最重要的器官了，保養(yǎng)子宮成為她們生活中的重點(diǎn)，有少部分女性并不重視這個(gè)問(wèn)題，她們肆意妄為的做流產(chǎn)，已經(jīng)把自己的身體“糟蹋”得不成樣子了，更可氣的是她們卻還不自知。一旦寒氣進(jìn)入到女性子宮內(nèi)，就容易造成宮寒的現(xiàn)象，嚴(yán)重會(huì)引起不孕。那么，女人宮寒該怎么暖宮好呢？

女人的子宮之所以寒冷，正是因?yàn)楹畾馇秩胱訉m內(nèi)所造成的，所以，想要暖宮得從根本上解決問(wèn)題，就是要避免吃生冷寒涼的食物，然后暖宮去寒還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)，比如快步健走，做暖宮操，也可以通過(guò)食療，比如喝紅糖艾葉水、紅糖生姜茶等等，平時(shí)也要注意衣服的保暖，結(jié)合這些方法一起做效果是比較好的。

怎樣暖宮去寒

一、運(yùn)動(dòng)暖宮法

1. 1. 快步健走：這個(gè)方法非常的簡(jiǎn)單直接，每天只需要快步行走就可以達(dá)到暖宮的效果，人體通過(guò)快步行走以后，整個(gè)身體血液會(huì)流動(dòng)起來(lái)，這樣就可以改善經(jīng)痛、四肢發(fā)冷的癥狀，如果有條件的話，建議在鵝卵石上行走，通過(guò)鵝卵石刺激足底經(jīng)絡(luò)與穴位，更能達(dá)到暖子宮的效果；
2. 2. 暖宮操：方法非常的簡(jiǎn)單，將你的雙膝自然分開(kāi)，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，這樣的姿勢(shì)請(qǐng)保持5分鐘，接著你需要平躺于床上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，當(dāng)你做這一系列的動(dòng)作以后，會(huì)感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。

二、食療暖宮法

1. 1. 紅糖艾葉水：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮；
2. 2. 紅糖生姜茶：紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘，月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天，平時(shí)一周左右喝一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕；
3. 3. 韭菜炒核桃蝦仁：韭菜，溫中開(kāi)胃、行氣活血、補(bǔ)腎溫陽(yáng)，對(duì)于宮寒的女性朋友適用，核桃具有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便的功效，蝦仁，具有補(bǔ)腎固精、溫陽(yáng)通脈的作用，經(jīng)常吃蝦仁，對(duì)于治療女性朋友的月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀等，具有很好的療效。

女人暖宮的方法除了運(yùn)動(dòng)和食療之外，還有艾灸、針灸、刮痧等等，大家可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇。同時(shí)需要注意，不要經(jīng)常吃一些生冷寒涼的食物，可以適當(dāng)多吃益氣暖宮的食物。