要想有效的改善精子碎片率高的情況，一定要明確原因，去醫(yī)院做相關(guān)檢查，畢竟精子碎片率檢查費(fèi)用也不是太高。并且在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)更要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，做到不熬夜、不要過度勞累、多吃蔬菜水果才能更快提升精子質(zhì)量。

精子碎片率高改善方法

首先我們要知道造成精子碎片率過高的原因除了有疾病的影響外，還和男性的日常生活習(xí)慣有關(guān)，所以想要改善這種情況可不單單是依靠藥物治療就可以的，以下是改善精子質(zhì)量的一些方法。

第一步：戒掉煙酒

很多男性都有抽煙喝酒的習(xí)慣，卻總?cè)菀缀鲆暤暨@些危害，經(jīng)常性的抽煙不僅影響身體健康，也會(huì)導(dǎo)致男性的精子質(zhì)量越來越差，造成精子碎片率高，所以避免煙酒很重要。

第二步：運(yùn)動(dòng)和鍛煉

有一個(gè)好的身體是提示精子質(zhì)量的基礎(chǔ)，日常要保持一周2-3次的鍛煉，這樣才能避免肥胖，健身塑型有利身體健康。

第三步：保持好的心態(tài)

好的心情才有利于精子的生成，有研究表明即是很小的壓力也會(huì)導(dǎo)致男性睪丸激素含量以及精子數(shù)量下降，所以生活中避免不良因素的影響很重要。

第四步：健康飲食

尤其是備孕期的男性，可不能有偏食的習(xí)慣，要知道長期單一的食物攝取，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)的攝取不均衡，對于精子質(zhì)量的提升是不利的，所以要想改善精子DNA碎片率過高，多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充維生素是必須的。

第五步：藥物輔助治療

除了從日常生活習(xí)慣改善外，還需要輔以藥物，比如勃銳精等進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)然不同病癥對應(yīng)的處理方式不一樣，有感染的要用抗生素，而精曲的就需要長期服用邁之靈或者手術(shù)。

除了服用藥物僅僅治療外，男性應(yīng)該從生活細(xì)節(jié)和良好習(xí)慣做起，只有生活習(xí)慣上著手，逐漸改善精子質(zhì)量才能使更多的精子“過關(guān)斬將”進(jìn)入到輸卵管，從而增加精子與卵子成功結(jié)合的幾率。