補(bǔ)血的食物有哪些呢？月經(jīng)來了10天不干凈？果色火紅，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來源，可有效補(bǔ)血。莧菜：含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功能。所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以下，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力，有“長壽菜”之稱。更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。

補(bǔ)血的食物有哪些呢

阿膠瘦肉湯：取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天?；ㄉ坭降埃喝』ㄉ?00克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

月經(jīng)來了10天不干凈

月經(jīng)持續(xù)10天，屬于是月經(jīng)不調(diào)，一般情況下月經(jīng)持續(xù)3~7天，出血是30~50毫升左右，你現(xiàn)在出血時(shí)間太長了，到醫(yī)院做B超檢查看看是不是有子宮肌瘤，子宮息肉或者是子宮內(nèi)膜比較厚。你月經(jīng)期間頭疼，如果平時(shí)不頭疼，那么有可能是月經(jīng)期間體內(nèi)的激素改變導(dǎo)致的，不必?fù)?dān)心，如果頭疼嚴(yán)重可以服用止痛的藥物。你到醫(yī)院做B超檢查子宮情況，給予藥物治療或者是采取手術(shù)。

專家提示：如果僅偶爾1—2次月經(jīng)延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經(jīng)病范疇。當(dāng)月經(jīng)周期間隔長達(dá)35天以上者稱月經(jīng)稀發(fā)，停經(jīng)超過3個(gè)月經(jīng)周期稱為閉經(jīng)。因閉經(jīng)后不排卵，還可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、子宮內(nèi)膜增生等問題，必須引起重視。應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。經(jīng)一直不干凈應(yīng)該對癥治療，如功血者首要目的是止血，其次是調(diào)整月經(jīng)周期以避免再次發(fā)生出血。子宮肌瘤者根據(jù)腫瘤大小決定藥物治療或者手術(shù)治療。黃體功能不全者可短期用激素調(diào)整月經(jīng);受節(jié)育環(huán)影響而月經(jīng)一直不干凈的，可以嘗試選擇其他的避孕方式。

月經(jīng)持續(xù)時(shí)間長的話，要考慮內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)可能也有可能是子宮肌瘤引起的，月經(jīng)期頭痛的話要考慮是月經(jīng)期受體內(nèi)激素影響，經(jīng)期綜合癥引起的。適當(dāng)休息，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，出血時(shí)間長的話可以吃葆宮止血顆粒，宮血寧進(jìn)行治療，比較好去醫(yī)院做個(gè)腹部超聲波檢查，對癥治療。

在月經(jīng)都來了10天的情況下還不干凈的話女性比較好是盡快找到原因了，不能夠拖下去，很多的病癥其實(shí)在一開始的時(shí)候都是小病，是那種很好解決的，沒有什么大問題的，就是因?yàn)榕砸恢倍荚谕贤贤蠈?dǎo)致的問題越來越嚴(yán)重。