懷孕怎么減肥？從懷孕到生胖多少正常？準備嬰兒用品，時間便在即將為人母的快樂心情中度過，讓你根本無暇吃點心。而且臨近待產(chǎn)的媽咪可以先準備待產(chǎn)包，在網(wǎng)上或者去媽媽購商城免費獲取待產(chǎn)包。

懷孕怎么減肥

1、每天量體重

體重增加過快，是許多孕婦擔心。于是，如何控制體重增加的速度，就非常重要了。食不過量，是重要守則之一，而每天量體重，則可不斷地提醒孕婦應該注意飲食內(nèi)容，以免吃進過量食物，讓體重直線上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。

2、穿可突顯曲線的孕婦裝

孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主，雖然可蓋住身體的曲線，但是相對地，也會讓準媽媽疏于注意變形的體態(tài)。因此，改穿較短的孕婦裝，來要求自己注意身材變化，才能維持美麗。

3、不免費零食

逛超市免費菜時，往往會在不知不覺中，順手將餅干、糖果、巧克力等零食類，放進自己的購物籃里，埋下肥胖根源。所以，免費菜時，只免費必需品，克制自己免費獲取零食的沖動。

4、自己動手做點心

為了怕發(fā)胖，許多孕婦即使肚于餓，也不敢吃東西。其實，想要杜絕所有的點心，實在有些殘忍，不妨自己動手做不發(fā)胖的低脂、低糖、高纖的點心滿足囗欲。

5、想象產(chǎn)后瘦身的辛苦

減肥，對于女性而言，是件又愛又恨的苦差事。從懷孕開始，時時警愓自己，千萬不要陷入減肥的深淵中。

6、請老公嚴格把關

請老公每天確認準媽媽的體重數(shù)字，為老婆的體重嚴格把關。

7、動手準備嬰兒用品

從懷孕到生胖多少正常

我們都知道，孕期增重是有一定標準的，如果體重增長的不合理的話，不僅對于孕媽媽，而且對于胎兒來說影響都是非常大的哦！

比如如果孕期準媽媽體重超重的話，那么就很可能會引起妊娠高血壓，糖尿病，或者是懷上巨大兒，影響胎兒生長發(fā)育等情況。所以，孕期準媽媽一定要做好體重管理。

孕期的體重增長應該控制在二十五斤左右，就比如說，如果孕媽媽在懷孕之前是一百斤的話，那么等到你們足月的時候，最合理的體重應該是在120-125斤這樣才比較合理，這樣寶寶7斤，胎盤羊水7斤。如果孕媽媽在懷孕之前就屬于比較胖的那中類型的話，那么比較好是將體重增長控制在15斤左右哦！

從懷孕的進程上來說，孕早期胎兒生長發(fā)育比較緩慢，孕婦的機體還處于生理調(diào)整過程，這時對膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無須急于增加營養(yǎng)。到了孕中期以后，孕婦早孕反應停止，食欲大增，胎兒生長發(fā)育加快，還有自己體內(nèi)血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長，還有脂肪的儲存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤，還有羊水的增加。

孕期體重增長標準的計算公式：

首先根據(jù)孕前的體重和身高計算：BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)，然后根據(jù)計算出來的值查看下面所在的區(qū)間，就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。

孕前BMI《19.8，孕期總增重12.5—18公斤為宜;

孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜;

孕前BMI在26。1—29.9之間，孕期總增重7-11。5公斤為宜;

孕前BMI》30，孕期總增重大于6公斤就正常。　

很多女性懷孕之后生怕孩子營養(yǎng)不夠，于是每天就吃的非常多，完全不顧及體重增長是否合理。