試管移植是試管嬰兒非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，很多準(zhǔn)媽媽在移植后都會感到焦慮緊張，擔(dān)心移植不成功，其實(shí)這樣的心態(tài)反而不利于胚胎著床。除了這點(diǎn)，移植后一直臥床休息也不利于胚胎的著床，反而移植后保持適度的走動，有利于胚胎著床。

試管移植后可以適當(dāng)運(yùn)動

很多的女性在試管移植前會適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但移植后為了讓胚胎更穩(wěn)定地著床、發(fā)育起來，就會減少運(yùn)動的量，有的整天躺在床上，其實(shí)這樣反而會影響到胚胎的正常著床！

據(jù)美國發(fā)表的報(bào)告顯示，通過加速傳感器測定身體活動，發(fā)現(xiàn)我們?nèi)粘Ｉ钪械哪切┱５幕顒雍瓦\(yùn)動，是不會影響試管胚胎移植后的懷孕率的。不僅如此，這個(gè)報(bào)告還指出，過去的活動性、運(yùn)動量等能夠提高著床率。

也就是說，不僅試管移植后可以正常運(yùn)動，如果你是個(gè)經(jīng)常運(yùn)動的人，那么你之前規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，還會幫你更容易實(shí)現(xiàn)移植成功。也許這個(gè)時(shí)候你會說，就算這樣，但剛剛移植完、還沒有正式驗(yàn)孕成功、受精卵沒有著床前，還是盡量不要動穩(wěn)妥吧？

抱歉，雖然聽起來有道理，但實(shí)際情況也不是這么一回事。2014年，一篇名為《胚胎移植后的靜養(yǎng)》的文章中否定了這一看法。事實(shí)上，大多數(shù)生殖醫(yī)院都不會在移植之后給予患者「需要靜養(yǎng)」的指導(dǎo)建議。

與之相反，醫(yī)生們往往會建議大家在試管胚胎移植之后像平時(shí)一樣保持正常的日常生活狀態(tài)即可，堅(jiān)持一直以來養(yǎng)成的運(yùn)動習(xí)慣，對提高懷孕率也是有所幫助的。

但是要慎做那些可以通過溫?zé)嵘眢w、發(fā)汗而達(dá)到疏散壓力效果的高溫瑜伽。因?yàn)椤凹訜徇^度“搞不好會起到反效果，一定要量力而行，在自己感覺舒適、自在的范圍內(nèi)，適當(dāng)、適度的運(yùn)動，就是非常好的狀態(tài)。

總之，無論是試管移植前還是移植后，運(yùn)動雖然可以繼續(xù)，但是強(qiáng)度請千萬注意控制。千萬不要為了提高成功而在這個(gè)時(shí)候加倍訓(xùn)練。如果運(yùn)動強(qiáng)度過強(qiáng)的話，有可能引發(fā)生化流產(chǎn)。

注：移植后切忌長時(shí)間臥床，為了給寶寶創(chuàng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，這幾天里，還是請盡量控制自己的運(yùn)動量，不要進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動，也不要減少運(yùn)動量一直臥床。