在食物中，海鮮對于很多孕婦來說肯定有致命的誘惑，懷孕期間總是忍不住想要吃上一口，但是有少部分孕婦總是有顧慮和擔(dān)憂“懷孕了我還能像以前一樣肆無忌憚的吃海鮮嗎？”，看完以下小貼士，放心大但吃！

孕婦能不能吃海鮮

回答：孕婦是可以吃海鮮的，其中含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，是孕期比較好的營養(yǎng)補充來源。

海鮮中包括了比較常見的魚類、蝦類、貝類等食材，其味道豐富、肉質(zhì)鮮美，孕婦食用有很多益處，比如海魚中富含的DHA，魚蛋白比常規(guī)肉蛋白顆粒小，更容易消化吸收，而蝦類則是非常好的補鈣產(chǎn)品，孕媽媽可以常吃。

除了以上幾類海鮮品種，還包括鮑魚、海參、魷魚、牡蠣、墨魚、帶魚等，這些都對胎寶寶發(fā)育有益，其所含的各種氨基酸、不飽和脂肪酸等可以促進胎兒生長發(fā)育，尤其是懷孕期間缺鈣造成腿抽筋或水腫的孕婦，如果沒有過敏癥狀，則可以放心大但吃。

另外鮑魚中的礦物質(zhì)元素具有清肝明目、降血壓和延緩癌的作用，這段時間正值雨季，準媽媽很容易咳嗽流鼻水，那么可以是試試用鮑魚和青橄欖煲湯喝，連續(xù)和幾天可有效緩解癥狀。

海鮮中含有豐富的微量元素，對胎兒成長發(fā)育有好處，但是孕婦在吃的時候要有講究，得遵循科學(xué)地吃，切勿盲目才好。

一：海鮮中的海魚、蝦以及海帶和紫菜這四中食材可以放心吃，其中海魚含有大量DHA和EPA，對寶寶的大腦和雙眼發(fā)育有至關(guān)重要的作用，另外要注意有些不能吃比如：鯖魚、鯊魚、旗魚和方頭魚這些含汞量較高； 二：除了魚類還有一些海鮮孕期也不可食用，比如蟹類、鱉類等，蟹類偏寒食用過多會引起腹瀉現(xiàn)象，其中蟹鉗則是堅決碰不得，其中含有某種激素，功效好比墮胎藥； 三：在吃海鮮時首先要保證熟透，不要吃吃生魚片、生蝦，另外腸胃不適的孕婦一定要注意食用量，不要一次食用過多，如果有過敏史的，則切勿食用。

什么時候吃海鮮好

一般秋季是吃海鮮比較好季節(jié)，這個時期魚類、蝦類肉肥味美，也就是每年的九、十月份可以吃海產(chǎn)品，立秋后菊香蟹、杜蠣非常肥美，孕婦可以在這個時間段選購。

如果想要吃魚，因為每年五月到八月是休漁期，所以通常是吃不到新鮮的海魚的，另外大閘蟹可以等到九月十五上下吃，這一時節(jié)是海螃蟹最肥嫩、塊頭大、蟹鉗粗，不過孕婦要注意量，并且比較好不要吃蟹鉗。