孕婦保健操的注意事項(xiàng)？孕期保健的內(nèi)容及重點(diǎn)？有過(guò)兩次以下自然流產(chǎn)史，或人工流產(chǎn)手術(shù)操作不當(dāng)留有后遺癥的孕婦，以及宮頸松弛的孕婦，都不宜做孕婦操。對(duì)于她們來(lái)說(shuō)，這樣的運(yùn)動(dòng)量容易造成流產(chǎn)。

孕婦保健操的注意事項(xiàng)

1、做好準(zhǔn)備工作

孕婦做孕婦保健操之前一定要和醫(yī)生溝通，看看自己是否適合這類運(yùn)動(dòng)。孕期運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，不可盲目運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前，孕婦可以做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步或者輕柔的舒展運(yùn)動(dòng)，充分熱身。

2、做操期間不宜太疲憊

做孕婦操是為了幫助孕婦提升體力，調(diào)理身體，如果運(yùn)動(dòng)中感到疲憊的話，一定要立刻停止下來(lái)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)疲勞是孕期大忌讓運(yùn)動(dòng)的作用適得其反。孕婦不要運(yùn)動(dòng)到身體過(guò)熱，運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于劇烈。

3、做操期間要多喝水

孕媽媽在運(yùn)動(dòng)中會(huì)出汗，會(huì)導(dǎo)致人體的礦物質(zhì)流失。所以，孕婦在運(yùn)動(dòng)期間一定要適當(dāng)補(bǔ)充水分，但是不要喝可樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)飲料等。

4、停止運(yùn)動(dòng)的警告信號(hào)

當(dāng)孕婦運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)陰道出血、有液體流出，出現(xiàn)不尋常的疼痛或者突發(fā)疼痛、胸痛、呼吸困難、嚴(yán)重或持續(xù)的頭痛或頭暈等問(wèn)題時(shí)，一定要立即停止運(yùn)動(dòng)，比較好馬上到醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果在停止運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后仍然持續(xù)有宮縮，也不能再運(yùn)動(dòng)了。

5、孕婦保健操不是人人可以做

孕期保健的內(nèi)容及重點(diǎn)

孕期應(yīng)至少檢查8次，如果孕期有異常，建議增加檢查次數(shù)及檢查內(nèi)容，孕期合理膳食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體重總增長(zhǎng)不超過(guò)12.5KG。

孕早期(孕13周前)

1、確定妊娠后應(yīng)在孕12周前到居住地鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或者醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)領(lǐng)取《母子健康手冊(cè)》，以后每次產(chǎn)檢必須攜帶此手冊(cè)。

2、常規(guī)產(chǎn)檢項(xiàng)目：體格檢查、產(chǎn)科檢查、早期四維彩超(查NT等)、免費(fèi)艾滋病、梅毒、乙肝，血、尿、白帶常規(guī)、空腹血糖、血型、肝腎功能、病毒檢測(cè)(TORCH)、甲狀腺功能等。

3、重要的特殊檢查項(xiàng)目：早期產(chǎn)前篩查(唐氏篩查)、地中海貧血篩查。

4、妊娠風(fēng)險(xiǎn)篩查與評(píng)估：到醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)進(jìn)行產(chǎn)前檢查時(shí)，每次必須接受妊娠風(fēng)險(xiǎn)篩查和評(píng)估，評(píng)估結(jié)果標(biāo)記在《母子健康手冊(cè)》的醒目處。在基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，如果妊娠風(fēng)險(xiǎn)篩查為陽(yáng)性的孕婦，應(yīng)于兩周內(nèi)到二級(jí)以上醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)接受妊娠風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，能繼續(xù)妊娠者遵醫(yī)囑到高危妊娠門診就診，不適宜繼續(xù)妊娠者遵醫(yī)囑終止妊娠。

孕中期(孕14-27周)

1、正常情況下孕中期每月產(chǎn)檢一次。主要監(jiān)測(cè)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育、進(jìn)行產(chǎn)前篩查及產(chǎn)前診斷，篩查孕婦并發(fā)癥、合并癥，并進(jìn)行指導(dǎo)。

2、孕15-20周：中期產(chǎn)前篩查(唐氏篩查)，產(chǎn)前篩查異常者，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行遺傳咨詢，遵醫(yī)囑行產(chǎn)前診斷;孕20-24周：四維彩超;孕24-28周：妊娠期糖尿病篩查;孕25-28周：抗D滴度復(fù)查(RH陰性者)。

3、高危孕婦遵醫(yī)囑增加產(chǎn)檢次數(shù)和檢查項(xiàng)目，接受高危妊娠管理。

孕晚期(孕28周至分娩前)

1、定期產(chǎn)檢

孕28-36周：每2周產(chǎn)檢一次

孕37-40周：每周產(chǎn)檢一次

孕40周以后：每3天產(chǎn)檢一次

2、監(jiān)測(cè)項(xiàng)目

孕34周以后每周行胎心監(jiān)測(cè)，孕35周左右行B族鏈球菌檢查，必要時(shí)行臍血流、妊娠期高血壓預(yù)測(cè)等。

3、自測(cè)胎動(dòng)

胎動(dòng)是胎兒在母親體內(nèi)安危的重要標(biāo)志，孕28周后請(qǐng)密切注意胎動(dòng)。

自測(cè)胎動(dòng)方法：孕28周開始每天數(shù)胎動(dòng)，早、中、晚各一次，每次1小時(shí)，每小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)3-5次為正常，若每小時(shí)胎動(dòng)

4、分級(jí)住院分娩高危孕婦應(yīng)按分級(jí)住院分娩原則，遵醫(yī)囑到相應(yīng)級(jí)別的助產(chǎn)機(jī)構(gòu)待產(chǎn)、分娩。

在懷孕期間我們是不能隨意補(bǔ)充保健品的，如果隨意服用保健品，有可能引起不良反應(yīng)，所以我們要注意，我們?cè)趹言衅陂g一定要注意飲食，保證均衡攝入營(yíng)養(yǎng)。